續上期的冬吃蘿蔔夏吃薑誤解。誤區三：跟風補不分體質，錯配寒熱導致身體不適。體質陽虛的人，夏天適量吃薑有益，但冬天蘿蔔吃多了，可能加重虛寒。體質陰虛的人，夏天吃薑容易助熱，冬天反而適合吃蘿蔔。建議夏天經常咽痛、大便秘結的人，應減少生薑量的攝入；冬天脾胃虛寒者，可以把蘿蔔煮熟，也可以和生薑一起燉湯，比如薑絲蘿蔔湯，讓寒性得到平衡。
誤區四：空腹晨起嚼生薑，驅寒不會傷胃。早晨吃薑效果最好，此時人體陽氣上升，脾胃陽氣相對不足，生薑在幫助陽氣上升的同時，還能溫中散寒。而晚上陽氣內斂，不主張多吃生薑，以免對陽氣造成擾動，影響睡眠。要注意生薑中含有薑辣素，空腹吃會對胃黏膜產生刺激，胃酸分泌過多，造成胃痛和燒灼感。有胃潰瘍和胃炎的患者，更要忌食。夏天吃薑，宜在早餐後食用，也可與粥、棗等搭配，以中和辛味。
誤區五：把食療當藥療，忽視整體調養。有的人誤以為單靠蘿蔔或生薑就可以治病，對飲食作息的配合全然不理。中醫食療當以五穀為主，肉果蔬菜為輔。蘿蔔、生薑是養生的輔助品，而不是藥物。如夏天貪涼飲冷導致脾胃虛寒時，用生薑要配合戒口；在冬季進補過度的時候，需要蘿蔔搭配清淡的飲食，才能將積滯的狀態化解掉。
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