踏出快樂的第一步 | 黃劍峯

我每周都會到地區看症,主要跟一些區議員合作,借用他們的辦公室診症。病人以長者為多,偏向中下階層。這裏令你想像不到原來很多病人都有情緒問題,他們背後都像有個不快樂的故事:有些夫婦關係不好;一些丈夫有外遇;也有婆媳不和,老人家要早出晚歸,避免在家中衝突;也有因子女不孝順,致關係破裂。他們終日悶悶不樂,最後鬱出病來。

坊間有句話:「開心一天,唔開心又一天,生活總要過,何不快樂過每一天呢?」我有跟那些病人說,但他們總是回應,這句話說易行難。到底如何在不快樂的時候,讓自己快樂起來,卻沒有人教。

我通常跟病人說,做任何事先要踏出第一步,踏出後雖然不會即刻令你變得快樂,但當繼續往前行走,快樂便會跟上來。就舉個年長夫婦不和的例子,當年盲婚啞嫁至今幾十年,丈夫退休後生活矛盾日增,關係變得惡劣。我倒跟他們建議,既然在家經常衝突,倒不如各自找自己喜歡做的事,踏出尋找快樂的第一步。他們接受了這做法,女的於是走去學跳舞,男的跟了爬山隊,經常去行山。他們發覺大家的心情都好轉了,見面時已不再像以前那麼容易起衝突。

我又提到不快樂的事其實像個根結,很難解開的,所以不應讓它佔據心靈的大部分,而應聚焦於如何找尋自己的快樂。

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