在資訊爆炸時代，人們長期盯着電子屏幕生活、工作、娛樂早已變成習慣，對數碼產品的依賴越來越大。
不少人因此出現眼乾疲累、畏光、乾澀疼痛、視力減退的症狀，其原因是用眼不當及用眼過度。捱夜打機、無止境刷手機、在暗黑環境看手機、長期戴隱形眼鏡、長期用電腦學習工作少眨眼的人，都是高危一族。久視傷血，這樣用眼會消耗為眼球提供滋潤的津液，造成眼乾；捱夜讓眼晴身體得不到修復、耗損肝血，眼睛缺乏肝血濡養，令雙眼更加疲勞，視力下降，形成惡性循環。
為保養眼睛，除增加睡眠時間、講究用眼衞生、多做眼保健操、適當喝枸杞杭白菊茶外，每晚睡前、晨起、小休時可進行熨目：雙手掌面互相摩擦至溫熱，兩手掌分別輕按在兩目上，使其熱氣溫熨雙眼，促進眼部氣血循環，明目提神。平時要珍惜讓眼睛休息的碎片時間，如專心吃飯，避免劇集送飯，影響脾胃消化吸收；通勤時閉目養神聽歌，少看手機。
眼部穴位（眼眉附近）按摩、針灸、吃中藥均有良好明目效果，可短期改善眼晴疲勞，但之後的休息鞏固更重要，身體需要時間耐性修復，放假時放下手機、社交媒體到戶外走走，在山上遠眺天空大海青草地，用大自然美景滋養眼晴或閉目養神，少思少想，讓身心好好充電休息。
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