冬季天氣逐漸轉冷，常會感到全身瘙癢不止，這種冬季瘙癢症（又稱冬癢症），痕癢時未必會出現明顯的皮疹，卻瘙癢嚴重，夜間尤甚。究其發病原因，主要是由於冬季氣候乾燥，加上血虛陰虧，皮膚的油脂分泌減少，皮膚失於滋養所致。

冬癢症與個人體質有關，如果體質好，就算外界環境很乾燥，也不容易誘發問題，換句話說，秋冬的皮膚問題，正正反映身體抵抗外界乾燥的能力較低。人體有不同體質，有些相對容易過敏；而後天漸進式的生活習慣，及疾病的發生過程，可以令到某些臟腑變弱，影響製造體內津液，及對外界調節皮膚的能力。一般來說，肝腎虛、氣血不足，加上經絡不通，便不能濡養肌膚。其次，洗澡次數過多，過度使用肥皂，亦會加重冬癢症關。

衣服方面，要穿得寬大舒適，以免妨礙皮膚的血液循環，內衣的布料宜柔軟光滑，新買的內衣及乾洗過的內衣，都要用清水洗過再穿。有些人對化纖衣料過敏，最好穿純棉的衣料。冬天的被褥要常曬，注意保暖。還要加強自身皮膚的保濕護理。

為減低皮膚乾燥問題的形成，冬天可多吃一些含油脂的乾果，例如：如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子等；另外，避免吸煙、喝酒、濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食品，可預防皮膚乾燥問題更嚴重。多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢，加快新陳代謝物質排出。在烹調方式上，做一些多汁的流食，例如：蘋果汁、杏仁茶、芝麻糊、合桃糊、雪梨水，有清熱生津、化痰潤肺的功效；亦可吃百合蓮子小米粥，有滋陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適合在秋冬食用。

對單純性冬癢症，保濕是有效方案，應減少使用含激素類的藥膏，因過用會使皮膚更薄，更容易粗糙，切忌亂抓，以免引起破損而細菌感染。可使用外洗方對抗冬癢症，方法：將1,000毫升洗米水，加入食鹽100克，置鍋內煮沸5-10分鐘，待藥液微溫後，搽洗患處，早晚各1次，每次1至3分鐘，採用天然方法改善皮膚問題，對患者的安全性較高。

玉女湯 這湯水亦可改善瘙癢症。

材料：沙參、天冬、玉竹、石斛各 15 克。煮法：將以上食材清水煎約 2 小時。服法：每天2次，早晚分服。功效：補肺滋陰，潤澤肌膚。