香港硬地滾球BC3組別運動員何宛淇，是歷來該組別第一人在國際比賽屢創佳績，她征戰多年，金、銀、銅獎牌俱備，近年更攀升至該組別的世界排名第一。榮登「世一」理應興奮，她卻雲淡風輕的說「運動員輸多過贏，無可能是長勝將軍」、「更重要是每次用心比賽，享受過程」。

何宛淇患先天性脊椎肌肉萎縮症，自小與病痛搏鬥，成長過程要克服自卑，透過運動煉成強大的心臟，讓她處事對人都能沉着冷靜；硬地滾球更教曉她欲速不達的道理，「每個新球平均要碌三百次，方能找到它的重心點，大海撈針，急也急不來。」

剛踏入三十而立之年，明年有兩件大事等着她去做，就是與教練李榮傑共諧連理，以及備戰巴黎奧運。若如願登上頒獎台，那就是雙喜臨門。

何宛淇小時候是文靜女孩，課外活動是插花和打橋牌，從來不覺得自己會參與任何運動。直至考慮升學時，想有一份完整的履歷，才參加運動。由於她的健康條件，唯一選擇是需求最少肌力的硬地滾球，沒料她越玩越上手，越上手越投入，甚至與硬地滾球「日久生情」。

二○○八年加入香港硬地滾球代表隊，翌年首次代表香港參加青少年殘亞運動會，奪得個人賽及雙人賽兩面金牌。早期她能夠親手投球，屬於BC4組別，到二○一一年起，因肌力下降轉到BC3組，需要助手協助她將球放上管道發球。

獎牌收藏櫃桶底

自此，何宛淇要學習與助手建立信任和默契。她說：「自小能夠自己處理的事我便自己處理，毋須別人幫忙，轉組別之後，講求與別人合作，初時與助手有很多拗撬，不時火星撞地球。但年紀漸長，比賽多了，就學會溝通的重要。將事情拿出來傾，各抒己見，例如我想怎樣打這球，助手卻認為應該用另一方法打，與其爭論，不如實試，比較一下便知。」曾經跟她火星撞地球的助手李榮傑，後來成為她的全職助手兼教練，最新的身份是她的未婚夫。

二○一八年何宛淇在浸會大學畢業後，投身全職運動員，四出比賽搶分，翌年在首爾亞洲及大洋洲錦標賽奪得個人和雙人賽的金牌。這場比賽令她回味不已，「當時我自知水平不及韓國一些高手，所以抱着獎牌攞到就攞的心態，盡力打就可以。我專注地打，只想着每一球的擺位和布局，結果發揮得很好。」

無雜念地專心打球，是運動員追求的境界，說易行難，宛淇練習和比賽時神情冷靜，其實內裏可能正在心如鹿撞，不知如何是好，「心態仍未夠穩定，有時對手跟自己實力差不多，心裏會出現天使和魔鬼交戰，天使鼓勵我一定會贏，但魔鬼又會說對手好勁，我一定會輸。如果一直諗住要贏，要攞第一，是會影響當下的感覺和動作，容易出錯。我想專心，心臟就要強大，但不是次次做得到。」

何宛淇在社交平台分享她在重要比賽奪獎的喜悅照片，但原來這些獎牌的歸宿是櫃桶底，「大家在球場努力付出，得獎是開心兼好鼓舞的，獎牌對運動員來說當然重要，但若要我只揀一面獎牌留為紀念，我揀不到，因為我更喜歡每次用心比賽，享受比賽過程。」所以她的獎牌都不分排名地放滿一屋，直至何母出手處理時，部分便會被收進櫃桶底。

盼市民現場支持

自從二○二二年十一月她在硬地滾球世界盃巴林站奪個人賽金牌，升上BC3級個人世界排名第一，並保持至今。她看待「世一」名銜，與看待獎牌一樣淡然，「運動員輸多過贏，無可能是長勝將軍，要學識面對輸。現在排名第一，對我而言不是包袱，因為運動員排名總是有升有跌。」

硬地滾球是冷門項目，香港運動員縱使在國際賽表現出色，現場獲得的掌聲都很疏落。多虧二○二一年電視台免費播映東京奧運和殘奧賽事，硬地滾球運動員得到香港市民多一些關注。

何宛淇說：「好感恩，有市民直接在IG找我，跟我打氣，東京奧運之後的計分賽，都會有人問我何時比賽、有無直播、有無得獎，我覺得好窩心。多年來，一班殘疾運動員好努力，好堅毅，亦有一班有心人幫忙，在香港和世界各地比賽拿到好成績，但公眾不認識硬地滾球，有新相識的朋友甚至以為硬地滾球與草地滾球是同一項目。」

掌聲不嫌多，打氣聲浪不嫌吵，尤其在主場作賽之時。適逢香港傷殘人士體育協會主辦今屆硬地滾球亞洲及大洋洲錦標賽，十二月在馬鞍山體育館舉行，何宛淇與隊友謝德樺只要在混雙奪金，便會直接取得明年巴黎殘奧的參加資格，「我同謝德樺會盡力，市民可以來現場支持我們。有觀眾打氣，感覺好似一班人在後面推住我，我會更有動力。」

她自認性子急，想起要做的事就馬上去做，皮革製成的滾球卻教曉她欲速不達，培養她的耐性，「滾球看起來是圓球體，其實不是。每個新球買回來，平均要碌三百次，方能找到它的重心點，大海撈針，急也急不來。而一個球使用三個月後，可能又要重新找它的重心點。如果找來找去找不到，便把它擱置一段時間再試，無得勉強，要把它當一個人來看待。」

滾球三百次考耐性

虛弱的體質局限了何宛淇日常生活的自理能力，但她並非只會接受幫助，也想幫助其他人，輸送正能量，「身邊不少同路人甚少出街，誤以為輪椅人士等於行動不便，應留在屋企。」於是她拍攝短片放上網，介紹輪椅人士可以到達的餐廳，只是近兩年比賽密集，無暇兼顧拍片，便退而求其次，在社交平台分享在餐廳享用美食的照片。

二○一六年她獲選年度十大再生勇士，今年獲選年度十大傑出青年，榮譽帶來責任，她對自己有新的要求，「我不再是二十幾歲，有點想要貢獻社會的感覺，希望影響到更多人。有時去學校分享個人經歷，發覺一個現象，小學生有夢想，訴說志向；中學生比較沉默，不知道自己將來想做甚麼。我希望中學生聽完我的故事，會想到我坐輪椅，有困難，但仍然努力生活，做自己鍾意的事，他們行得走得，很多事情算不上是障礙，更應該去思考自己有興趣做些甚麼。」

待嫁新娘甜絲絲

未婚夫兼教練李榮傑細數宛淇的優點，「她『死唔放棄』，做事好專注，是好的性格，我好欣賞，她對每一件事好有要求，逼使我都要好有要求。」宛淇愛吃，但節制，「她大部分時間只吃五分之一，五分之四都是我吃，最大問題是致肥，我要不停努力做運動。」

宛淇含蓄地回敬，「他是一個細心的人。」正值當打之年，比賽第一，放長假是奢侈。他們明年一月結婚，渴望殘奧結束後逗留巴黎補度蜜月，「最好就一個月啦！」二人相視而笑。