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媽媽手屬於肌腱發炎的病症，容易復發，以下提供幾個有效紓緩不適的方法。
首先急性期可冰敷：患處紅腫發熱，疼痛難忍，可用冰袋在患處敷十至十五分鐘，每日三至四次，可有效紓緩症狀。
第二，使用合適的護具：佩戴「大拇指鋼板支撐護具」，特製的護具可固定大拇指，限制過度活動，避免肌腱滑膜反覆拉扯，加重病情。
其次在亞急性期間，可配合其他治療。當患者感覺症狀減輕，但動作仍有痛感時，可進行中醫治療，針灸、推拿、中藥內調、中藥熏洗和外敷等，能達到舒筋活絡、腕鬆痛止的效果；部分患者亦需要接受物理治療，進行手部紓緩運動等；多管齊下，療效更佳。
最後在慢性期可熱敷。日常用暖水浸泡十五分鐘，加快患處血液循環，促進新陳代謝，緩解手腕和拇指疼痛。其次，慢性期建議佩戴「軟式護腕」，能支撐穩定手腕，限制過度活動，幫助恢復。第三，進行手指運動。針對肌腱關節運動，大拇指可進行向上伸直、向下屈曲、向外向內開合的練習，每次重複二十至三十次；針對肌腱伸展，健手向下按壓痛手大拇指，直到患處有牽扯感，維持二十秒，重複五次。肌力強化也很重要，使用皮筋繞道五指外並慢慢撐開，維持五至十秒，重複動作五次，每日練三次。
