東周刊
cazbuyer
東Touch
PCM 電腦廣場
星島頭條
星島日報
頭條日報
星島環球
The Standard
親子王
Oh!爸媽
JobMarket
頭條搵工
EDUPLUS
痛經的發生率大概為四成半至九成半，具體比例因年齡、地區、生活習慣等而異。其中原發性痛經（即無明確疾病引起）佔大多數，約八至九成；繼發性痛經（由疾病引起）佔一成左右。此次討論的是原發性痛經的內容。原發性痛經是由於前列腺素（主要存在於子宮內膜）分泌過多引發子宮痙攣性收縮，表現為下腹部陣發性絞痛，部分女性伴隨頭痛、嘔吐等症狀。通常沒有其他盆腔疾病，一般可透過熱敷、服用止痛藥等減輕不適。
中醫認為原發性痛經的根本在於「不通則痛，不榮則痛」，主要與氣血運行不暢，胞宮失養有關。透過日常調養，可緩解不適。養護基本邏輯可分為經前調暢氣血、經中溫暖紓緩以及經後補養調理。
經前調暢氣血以疏肝理氣為主。女性經前一周多伴有易怒情緒，中醫角度認為是肝氣鬱結，此時應避免食用寒涼食物，例如雪糕、魚生、沙律等，以免寒凝胞宮。經前一周可飲用玫瑰陳皮麥芽茶，玫瑰花一至兩朵、陳皮三克、麥芽三克，以熱水沖泡，有疏肝理氣、和胃消滯的功效。亦可以按壓合谷穴，合谷穴位於第一掌骨和第二掌骨之間，偏向食指側凹陷處，每日按壓四至五次，每次十至十五下，以按壓痠脹為度，有排悶瀉火的功效。
