到底每天該喝多少水？其實每人體質狀況、生活作息不同，有人工作時汗流如水，有人整日在冷氣房久坐無汗。需要飲多少水，實在無法統一量化。中醫角度，水屬陰，性寒涼，要用熱力把水燒至沸騰才能變成蒸氣，正如我們喝水時，要用體內陽氣加熱氣化，才能把水液化作津液布輸滋養全身。
如出汗過多、吃了濃味食物，導致口乾、尿黃，舌頭較紅較乾時確實需要多喝水解渴。平時應該想喝才喝，每次喝水的節奏不要過快，量不要過多，最低限度要喝溫水，一口一口慢慢喝。有性急的人直接一樽水灌進肚子，身體未能慢慢吸收水分，大量的水很快以排尿方式排出，未能真正滋潤身體，還壞了腸胃。一些老年病人舌頭胖大淡白，水汪汪，甚至滴出水，不口乾，卻習慣每天喝很多水，他們本身體質虛弱，水液代謝功能較差，身體水濕過多還勉強喝大量的水，會使脾腎日漸虛弱，出現水腫、尿頻等陽虛症狀。
遇過年輕女病人因疲勞來診，她的面色蒼白浮腫、皮膚冰涼、舌頭胖大水潤，還尿頻，細問下她深信大量喝水會讓皮膚變好，明明不口渴，卻每天喝兩公升涼水，無視身體各種反映其陰寒水濕過盛的症狀。其實要下苦功做運動，戒生冷，使精氣神充足，身體真正變好，才能令皮膚白裏透紅，不是單純靠喝水如此簡單。
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