遇上色香味俱全的美食時，有人會相機食先，菜放涼了味道會打折。不妨讓大腦食先，珍惜每次吃好東西的機會，把食物放到鼻前嗅嗅，好好記住它的獨特香氣，再閉目放入口，多感受，多咀嚼，讓唾液中的消化酶充分融入到食物中，化成食糜後進入體內，脾胃會更易消化。這不是矯情，是對身體，對食物的尊重。
素來易噯氣肚脹，消化不良的病人，有的貪方便食湯飯，狼吞虎嚥般進食，脾胃怎麼會好？遇到舌苔厚膩、胃口一般的病人，一律建議少食及飲食清淡，不要勉強進食，因為舌苔厚除了反映體內濕氣重，也是身體提醒你吃太多了，味蕾被覆蓋住了，別食了，待有飢餓感再吃吧。其實進食不單是為填飽肚子這麼簡單，民以食為天，吃到劣食好心情會被毁；失意時美食會讓心情大好，使人振作，腸胃是人的第二大腦，可見食得好對身體的重要性。
現今營養過剩的多，家長也不用過度勸食，孩子餓了、饞了自然會找食。平時要控制食量，食到七分飽，夠了就不吃，不要怕浪費食物，勉強進食才是對身體氣血的浪費。看到越來越多代餐、速食、預製菜的出現，不禁為大眾健康擔憂，被逼吃下多少添加劑、科技與狠活。有時間多點自己煮、回家食飯、多吃應季原型食物，順時而食，進食講究也是對身體的一種保護。
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