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大家可能會問：不是喜樂的心乃是良藥嗎？中醫認為心境與肉身健康同樣重要。保持喜樂的心使氣機通暢，心情舒暢；身體夠暖使氣血流通，有熱能去活絡運轉肉身，兩者均是良藥。
還記得飢寒交逼時，吃到熱騰騰的飯菜，那種滿足感嗎？工作勞累一天，回家洗熱水澡後一掃疲憊的舒適感嗎？還有泡腳泡澡泡湯後，一夜好眠的放鬆感。
人是恆溫動物，胎兒在母體約三十七度的溫度孕育而生，說明這是人體運作的最佳溫度。因此溫暖使我們感覺良好。所以人不應違反自然，盡量使身體和暖以維持健康。奈何現今社會發達，冷氣、便捷工具、各種反季節、生冷加工食物大行其道，防不勝防，使每個人身上積累不少寒氣。學會保暖，就能守護正氣，儲存排寒的本錢。
吃中藥是排寒速度緩慢、體弱時的輔助，重點是觀念要正確，融入生活中。
飲食上，盡量不吃低於體溫的食物。魚生水果沙律寒濕傷陽，陳寒瘀阻嚴重的慢性病、重症患者及初起病者均不能食。一般人如真的很想吃，不吃會難過，可酌量在白天晴天吃一點解饞，之後再補吃暖胃食物或暖敷腹部排寒。蔬菜瓜果不應過量，要吃應節的蔬果佐以胡椒、辣椒、蒜蓉、生薑、咖哩、花椒等中和寒性。五谷為養，要好好吃米飯暖胃養身。
