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今年暑假去旅行,醫生叔叔建議要帶10樣寶貝。不論男女老幼,都應該開心旅遊而繼續健康平安,保護自己及家人平安,避免後遺症。請不要帶香煙、電子煙,為了孩子長遠利益,也不要靠「電子奶嘴」,即電子畫面去討好小朋友,要讓孩子欣賞大自然景色及體能活動。旅遊要帶的寶貝包括:
1.血氧計:對!這是今年醫生叔叔建議帶備的設備,能夠對長者和兒童,甚至所有人士健康狀態提供重要線索,不但在頭暈、呼吸或心胸不舒服時有用,有何不適也有用,若不幸碰撞跌倒受傷,知道血氧濃度充足(96%以上)便更安心,縫針時也會有用。此細小輕便容易使用的工具,應該放在手提行李內。
2.預防常見疾病藥物,如退燒、止癢、止痛藥,或應付輕微呼吸道感染或腸胃炎等藥物。若有醫療病歷,如哮喘、心臟、血管病,更當有醫生建議的「看門口」備用藥物。
3.防蚊膏或噴霧,在有蚊患引致傳染病的地方是重要健康保障,不但止癢,更有助預防危險的登革熱(dengue fever)及寨卡(zika)病毒等,去到有虐疾(malaria)或黃熱病(yellow fever)等疫埠及熱點,更要接受預防疫針及藥物。請向醫生及政府海港健康診所(Port Health Clinic)。
4.鞋面柔軟、有防滑充空氣鞋底的舒適鞋。
5.太陽眼鏡,保護眼睛不受紫外線傷害,可以預防白內障、視網膜受損等眼疾過早出現。
6.太陽油,保護皮膚不受過多紫外線破壞,引起色斑、皮膚皺紋,甚至皮膚癌等,但適量曬
太陽也是健康,讓身體生產維他命D 。
7.帽子保護面部的皮膚,減少皮膚病變或色斑。
8.有充電量標籖的「尿袋」充電器、充電線及「插蘇」。小心若此等工具變熱,應該暫停充
電。
9.酒精潔手液,可以隨時在沒有洗手設備地方使用,對預防病毒病菌感染最為重要。
10.戴口罩:不是標奇立異,而是能夠預防鼻敏感或氣管敏感發作,因為可以幫助呼吸道過敏的人士,穩定吸入空氣的温度,避免冷氣温差引致過敏發作。若自己有呼吸道感染,戴口罩可以保護別人,讓自己做一個有品格、有氣節的旅遊人士。