今年暑假去旅行，醫生叔叔建議要帶10樣寶貝。不論男女老幼，都應該開心旅遊而繼續健康平安，保護自己及家人平安，避免後遺症。請不要帶香煙、電子煙，為了孩子長遠利益，也不要靠「電子奶嘴」，即電子畫面去討好小朋友，要讓孩子欣賞大自然景色及體能活動。旅遊要帶的寶貝包括：

1.血氧計：對！這是今年醫生叔叔建議帶備的設備，能夠對長者和兒童，甚至所有人士健康狀態提供重要線索，不但在頭暈、呼吸或心胸不舒服時有用，有何不適也有用，若不幸碰撞跌倒受傷，知道血氧濃度充足（96%以上）便更安心，縫針時也會有用。此細小輕便容易使用的工具，應該放在手提行李內。

2.預防常見疾病藥物，如退燒、止癢、止痛藥，或應付輕微呼吸道感染或腸胃炎等藥物。若有醫療病歷，如哮喘、心臟、血管病，更當有醫生建議的「看門口」備用藥物。

3.防蚊膏或噴霧，在有蚊患引致傳染病的地方是重要健康保障，不但止癢，更有助預防危險的登革熱（dengue fever）及寨卡（zika）病毒等，去到有虐疾（malaria）或黃熱病（yellow fever）等疫埠及熱點，更要接受預防疫針及藥物。請向醫生及政府海港健康診所（Port Health Clinic）。

4.鞋面柔軟、有防滑充空氣鞋底的舒適鞋。

5.太陽眼鏡，保護眼睛不受紫外線傷害，可以預防白內障、視網膜受損等眼疾過早出現。

6.太陽油，保護皮膚不受過多紫外線破壞，引起色斑、皮膚皺紋，甚至皮膚癌等，但適量曬

太陽也是健康，讓身體生產維他命D 。

7.帽子保護面部的皮膚，減少皮膚病變或色斑。

8.有充電量標籖的「尿袋」充電器、充電線及「插蘇」。小心若此等工具變熱，應該暫停充

電。

9.酒精潔手液，可以隨時在沒有洗手設備地方使用，對預防病毒病菌感染最為重要。

10.戴口罩：不是標奇立異，而是能夠預防鼻敏感或氣管敏感發作，因為可以幫助呼吸道過敏的人士，穩定吸入空氣的温度，避免冷氣温差引致過敏發作。若自己有呼吸道感染，戴口罩可以保護別人，讓自己做一個有品格、有氣節的旅遊人士。