三伏天是一年之中最熱的時段，今年的三伏天將會來得較遲，即是晚入伏。民間有說法：晚入伏熱死牛，就是說晚入伏的三伏天會比往年更加熱，更加難熬。三伏天亦指大自然陽氣最旺盛的日子，氣溫和濕度都相當高，人體的陽氣在此時亦最旺盛，若人體未能跟上大自然的變化，很容易誘發各種疾病。
今年三伏天在新曆七月十五日至八月廿三日，各位在這期間可找中醫師幫你做三伏天灸。天灸是利用這陽氣當盛的日子，透過貼敷溫熱中藥於主要穴位，以治療寒邪痼疾。我常以此治療過敏咳嗽、鼻敏感、哮喘及慢性腸胃病等。
除做天灸之外，飲食和作息都要注意。入伏之後，因為天氣炎熱，很多人都愛生冷飲食，但卻最易生濕傷脾。即使是時令生果，如西瓜、雪梨也避免過食。
三伏天日照長，作息可晚睡早起，增加日間活動機會。在這種酷熱天氣下，須特別留意汗出情況。平常汗出少的人，可趁此日子多作運動，借助大自然陽氣，透過發汗以解身體的寒濕。平素汗多的人，避免正午時份作劇烈或戶外活動，減少過量出汗加重氣虛或陽虛的狀況。飲食上，可多進食健脾祛濕食物，如芡實、茯苓、陳皮、薏米、淮山、赤小豆，消暑可選綠豆、苦瓜、扁豆，特別推介生薑，可護胃祛濕，絕對是三伏天必選食材。
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