發佈時間：16:12 2026-07-29
小朋友學習攀石，既是體能，又是意志的表現，更可體會當中樂趣和成功感。攀石是一種全身運動，除了強身健體之外，還可以令小朋友勇於面對挑戰，培養不放棄精神、觀察力、冷靜情緒及耐性等，好處多多。有中心開辦攀石班，在暑假中，家長可以安排小朋友參加這個班，不僅好玩又有益身心。
分齡和小班上堂
「BoulderMAD Climbing Gym」由擁有超過10年戶外攀岩及室內抱石經驗的主教練Mike，於2022年創立。擅於觀察的Mike，採用因材施教的方法，為小朋友、青少年、成人設計恆常攀石班、新手抱石班、成人攀石技巧改良班，更舉辦攀岩證書課程、戶外攀岩體驗日、親子攀岩體驗等，為不同年齡人士提供戶外、室內的全面攀爬體驗。
暑期攀石班每堂1小時，分年齡組別進行，分別是4至6歲、7至9歲及10至14歲；並以小班教學形式進行，導師和參加者的比例是1：4。課程設計每4堂室內抱石，加設1次戶外攀岩體驗，由城市走入森林，讓參加者挑戰攀爬真正的岩石，體驗一手一腳攀爬到終點的樂趣和感受。完成暑期班後，參加者更可以獲得完成證書。
攀石班設有抱石的部分，抱石亦是屬於攀石的一種，參加者在不高於4至6米的石牆攀爬，抱石的路線短而難度挑戰高，講求攀爬者的觀線及判斷、爆發力及意志力。在課堂上，先進行熱身運動，再橫爬簡單路線作熱身，教練按參加者的能力，分派不同路線挑戰、岩點抓法或踩法技巧及體能訓練等。安全措施方面，在地上會放置軟墊作保護，另教練還會教學員正確的下跌技巧。
全身運動練意志
攀石是一種全身運動，有強身健體之效，訓練參加者手眼協調及平衡感、增加他們的柔軟度及大小肌肉協調等。此外，攀石亦是全方位身心鍛煉的運動，參加者不斷接受失敗並再勇敢嘗試，室內抱石線路雖短但有難度；期間，他們在攀爬時會不斷遇到挫折，在教練的鼓勵下，勇敢接受失敗並再挑戰。還有，攀石是自我挑戰的運動，在教練和其他參加者的鼓勵及支持下，減少與人競爭的心態，樂意與其他人分享完成線路的樂趣，培養良好心態。（查詢：9667 0945）
