更新時間：18:54 2024-03-09
發佈時間：18:54 2024-03-09
發佈時間：18:54 2024-03-09
捱夜或壓力大，都是令脾氣情緒不佳的原因，隨時「鬱」出病，壓抑的情緒在日積月累下，肝氣鬱滯，傷脾胃！肝主情志，肝氣鬱結的特徵，是失眠、情緒低落、焦慮、易怒，嚴重的話會有月經不調、乳房脹痛、乳腺增生及結節等問題！
乳腺增生是乳房中有結節或增生物，在乳房內可出現單個或多個腫塊，可被推動，尤其月經前更會增大變硬。乳腺增生，在中醫角度，是肝鬱痰凝，加上常飲食生冷寒涼之物下形成。如果有以上問題，除了諮詢家庭醫生外，日常做足保健，都有助防止乳腺增生，美魔女李若彤親自示範，力推乳腺操！
現年57歲的美魔女代表、有「最美小龍女」之稱的李若彤，向來非常注重健康養生，運動更是不可少，運動量是每星期至少3日，每次進行2小時以上，靠健身或瑜珈等，甚至有些運動是針對腹部或臀部等，因而練出馬甲線及結實腹肌。
李若彤養成健身習慣已20年，她曾說是靠運動，來走出分手及父親逝世的傷痛，而在疫情期間，她更把健身時間「加碼」，就是由每天的2小時，增加至3小時。飲食方面一樣注重，藏紅花加黑枸杞水傍身，以腰果及杏仁等做零食。其中一款零食更是「自製」，就是蒸紅棗！食蒸紅棗的好處，是滋補氣血，壯陽生津，健脾養血，所含的大量維他命C，有助促進肌膚細胞新陳代謝，防止黑色素沉澱，有美肌袪班之效。長年積極管控健康及身材，難怪她日前分享近10年的照片時，網民更驚訝她Keep fit有道，十年前後冇大分別。
集各家之大成，李若彤近日在小紅書分享，說是集合專家的意見，合成一套8式的「小龍女乳腺操」！她說做乳腺操的好處，是可以疏通乳腺，排走負面情緒。方法簡單，每天只是8個動作，每個動作做30下，隨時隨地都可以做。
「小龍女乳腺操」8式+李若彤索相「出土」，即按！
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