發佈時間：11:57 2026-05-11
打鼻鼾聲音響亮，加上日間經常疲倦、想睡覺，往往不單是睡得不好或休息不足那麼簡單，很多時候可能與「阻塞性睡眠窒息症」有關，絕對不容忽視。
這種疾病代表上呼吸道在睡眠期間反覆受阻，導致呼吸多次暫停、血氧下降，並破壞晚上的睡眠質素。表面上看似睡了一整晚，實際上大腦可能不斷短暫喚醒身體來恢復呼吸，令患者無法真正進入深層、具修復作用的睡眠階段。若長期未有處理，除了會引致日間嗜睡外，亦可能增加高血壓、中風、心血管疾病，甚至認知功能下降的風險。
呼吸系統科專科黃錦祥醫生指出：「打鼻鼾伴隨日間嗜睡，很多時候不單是睡得不好或休息不足，而可能與阻塞性睡眠窒息症有關，需要及早正視。」
如果打鼻鼾忽停忽續，並伴隨喘氣、窒息感或突然用力吸氣，便值得留意。這類情況可能代表上呼吸道在睡眠期間曾短暫塌陷，而這正是阻塞性睡眠窒息症的典型表現。每次呼吸中斷，體內血氧便可能隨之下降。情況較嚴重時，血氧飽和度甚至可跌至很低水平。為了重新打開氣道，大腦會短暫喚醒身體。雖然這些「微覺醒」大多令人察覺不到，但已足以打亂正常睡眠週期。病人表面上像是一直在睡，實際上卻不斷由深睡被拉回較淺層睡眠，令身體無法好好恢復。正因如此，阻塞性睡眠窒息症可說是一種慢慢侵蝕健康的隱形風險。它未必會在短時間內造成明顯損害，但長期反覆缺氧，加上睡眠碎片化，會逐步增加心臟、血管和腦部的負擔。
日間嗜睡背後真正原因
日間嗜睡是阻塞性睡眠窒息症最常見的症狀之一。很多患者以為自己只是睡眠時間不足，但問題往往不在於「睡了多少小時」，而在於「睡得有多差」。即使表面上整晚都沒有真正醒來，身體其實可能一直在努力維持呼吸。由於大腦不斷要介入恢復氣流，整體睡眠會變得零碎而欠缺修復性。結果患者早上醒來仍覺得疲累，白天精神不振，總是提不起勁。這種情況可進一步引致專注力下降、思考緩慢、工作表現受影響、記憶力變差、情緒煩躁，亦更容易在日間不自覺打瞌睡。有些人在閱讀、看電視、工作，甚至駕駛時也會突然想睡覺。
哪些人屬較高風險？哪些症狀值得懷疑？ 一般而言，體重過重或肥胖的人、男性、長者、下顎較小的人，以及頸圍較粗的人士，患上阻塞性睡眠窒息症的風險會較高，因為這些因素都有可能令睡眠期間上呼吸道較易收窄。不過，這種情況並非只出現在某一類人身上，因此只要出現相關症狀，便不應掉以輕心。常見警號包括持續而響亮的打鼻鼾、打鼻鼾時伴隨喘氣、哽住或呼吸暫停、白天經常嗜睡、早上起床頭痛、夜尿增多、專注力或記憶力下降，以及即使睡了一整晚，醒來後仍然覺得不夠精神。若這些情況已開始影響日常生活、工作表現或情緒狀態，便應及早求醫。
主要檢查與治療方向
若懷疑自己有阻塞性睡眠窒息症，應及早接受評估。當中一項重要檢查是多導睡眠檢查，即簡稱的睡眠測試。這項檢查可記錄睡眠期間的呼吸情況、血氧水平、心律及腦部活動，幫助醫生判斷是否存在睡眠窒息，以及其嚴重程度。治療方面，持續正壓呼吸機（CPAP）是其中一種常用而有效的方法。它透過持續輸送帶壓力的空氣，協助在睡眠期間保持上呼吸道暢通，從而改善夜間缺氧情況，並有助減低相關心血管風險。此外，生活習慣調整同樣重要。例如減重有助減輕上呼吸道受阻；部分患者若避免仰睡、改為側睡，症狀亦可能改善。此外，晚上避免飲酒也有助降低睡眠窒息發作的風險。黃醫生提醒：「如果打鼻鼾同時伴隨日間嗜睡、晨起頭痛、夜尿增多，甚至睡眠期間出現喘氣、哽住或懷疑呼吸暫停，便應及早求醫，接受合適檢測。」
