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脾虛濕盛型的人群表現為食慾不振，大便稀溏，身體困重乏力，下肢易水腫，女性白帶色白量多質稀；舌體胖大邊有齒痕如鋸齒狀，舌色偏淡白，舌苔白膩水滑，即中醫描述的舌淡胖邊有齒痕，苔白膩。脾虛濕盛的人群平時可飲用健脾祛濕茶，以四神茶為基礎，材料包括茯苓、山藥、蓮子、芡實、太子參各十克，材料洗淨，加入四百五十毫升水，水滾後轉中小火煲煮二十分鐘，熄火後放置溫熱飲用。孕婦、患有慢性疾病者、便秘者不宜飲用。
陰虛火旺型的人群表現為口乾咽燥，飲水不解渴，五心煩熱，夜間盜汗，頭暈耳鳴；舌質紅或鮮紅或暗紅，舌苔少、薄甚至無苔，舌面乾燥或有裂紋，舌體或偏瘦，即中醫描述的舌紅苔少欠潤。陰虛火旺型的人群平時應注重滋陰清潤降火為主，可飲用西洋參麥冬枸杞水，材料包括西洋參六克、麥冬六克、枸杞子十克，材料洗淨，加入三百毫升熱水，加蓋燜泡十分鐘，放置溫熱飲用，可反覆沖泡至味淡為止。孕婦、感冒者、易腹瀉者不宜飲用。
舌象與人體五臟六腑息息相關，學會觀舌，便能了解個人的基本健康情況，對日常保健提供正確的健康指導，起到事半功倍的效果。
