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治肩周炎重點在「通」、「鬆」、「養」。今期續解構「鬆」，即鬆解黏連，恢復活動。度過了疼痛期後，治療目的從「通絡止痛」轉為「鬆解黏連」。除了在專業人士指導下，進行被動的肩關節拉伸運動，患者也需要進行主動的肩關節運動，如徒手推牆、肩關節畫圈、貼牆舉手等，逐漸解開黏連的筋膜肌肉。其間，配合針刺推拿和熱敷，效果更佳。
針刺除了傳統的針灸，還有火針、電針等，針刺推拿通過淺層、深層及不同方向的刺激，能疏通經絡，改善痙攣肌肉，增加關節活動度。熱敷通過熱力及有效的藥物成分，軟化組織，幫助改善肩關節新成代謝，減少炎症，恢復活動度。建議患者切莫因感覺疼痛而停止訓練和治療，以免功虧一簣。
最後，「養」即濡養氣血，強健筋骨。中醫認為肝主筋，腎主骨，中年人士年歲漸長，肝血不足，腎精虧虛，不能濡養筋骨，或會誘發肩周炎，因此可透過藥物、食療和主動鍛煉來達到保養目的。患者應在專業人士的指導下，服用相關藥物。平時則可多食用補益氣血、滋養肝腎的食物，例如小米、燕麥、黑芝麻、烏雞、黑豆、深海魚類等。平時應主動鍛煉肩關節，利用彈力帶、啞鈴等，進行力量和負重訓練，刺激局部血液循環，使關節在鍛煉中越發強壯。
