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我一向不主張過度的身體檢查，因為這促使所謂過度治療。但骨質疏鬆症卻不同，你不檢測，甚少能自我察覺，或者直至你跌倒了才發現，故有定期檢測的必要。腰背痛、全身骨痛、無故關節變形，就要警愓是否骨質流失的問題。
中醫來說，將骨質疏鬆歸屬為「骨痿」、「骨枯」等範疇，以腎虛為主，亦有脾虛和氣滯血瘀等證型，常用處方有左歸丸、右歸丸和參苓白術散。中醫研究指出，一些跟補肝腎、健脾益氣和活血化瘀中藥，對此症均有良好療效，如骨碎補、仙靈脾、熟地、當歸、黃耆、杜仲、紅花、桃仁等。
但我認為應對骨質疏鬆症，始終預防勝於治療，除作骨質檢查之外，應減少煙酒、充足睡眠、維持體重和預防跌倒。飲食方面可盡量挑選富含鈣質的食物，如魚乾、沙丁魚、三文魚、奶類、豆腐，深綠色蔬菜、淡菜及海帶等，還有適量晒太陽，以補充維他命D，有助鈣質的吸收。除此亦可適當服用維他命D及鈣的補充劑。
負重運動亦是一種天然增加造骨細胞的方法，除可減少骨質流失，亦能強化肌肉，改善平衡，降低跌倒的風險。所以日常負重運動是非常重要，以承載自己重量的運動為主，包括慢跑、行山，深蹲、急步行或雙手拿起樽裝水上舉等，都是不錯的選擇。
