當你想到腰酸骨痛時，腦海中會否浮現辛苦工作的中年人或年邁的長者形象？然而，許多家長可能始料未及，年幼的孩子也會面臨同樣的困擾。隨着疫情後「網課一族」的增加、電子設備的使用頻率飆升，以及日常姿勢的不良習慣，兒童的骨骼脊骨健康正面臨前所未有的挑戰。
兒童的骨骼系統尚在發育，理應充滿彈性與適應性，但偏偏正因這一特性，若姿勢不當或長時間處於錯誤的負重狀態，脊骨便容易「錯位」。所謂脊骨錯位，簡單來說，就是脊骨的某些部位偏離了正常位置。兒童常見的是脊骨向左或右偏移。這些輕微的側彎，若不及時處理，可能演變成更嚴重的問題，包括椎間盤突出、脊柱側彎、寒背、骨盆前傾等。
阿俊是一位活潑好動的十歲小學生，但自疫情開始，他的課堂從校園移至家中，每日對着電腦長達數小時。因為家中的書桌和椅子高度不適合，他常常駝背、歪着身子上課，甚至習慣將整個身體斜靠在椅子上。幾個月後，他開始向媽媽投訴說腰部和肩膀經常感到疼痛，甚至出現胸口緊悶的情況。起初，阿俊的媽媽以為他是借故偷懶，直到某天阿俊疼痛到無法好好入睡，母親才警覺到問題的嚴重性。經過檢查後，發現阿俊的脊骨明顯向右偏移，壓逼了神經，導致疼痛及胸口不適。最終，阿俊不得不接受一系列的矯正療程來改善骨骼錯位情況。
其實骨骼錯位對兒童的身體健康多方面造成干擾，以下是幾個主要影響：
一、慢性疼痛與活動受限：脊骨錯位可能導致肩頸痛、腰痛，甚至手腳麻痺。像阿俊這樣的案例，腰痛和胸口不適是最常見的症狀。但疼痛並不是唯一的問題，長期脊骨錯位會限制孩子的動作範圍，影響日常活動，甚至削弱運動能力。
二、肌肉緊繃與疲勞：當脊骨處於錯位狀態時，周圍的肌肉需要額外用力來支撐骨骼，容易因過度緊繃而變得疲勞。許多孩子常常向家長投訴自己「很累」、「腰背很緊」，這其實是脊骨問題的警號。
三、免疫力下降：脊骨錯位會干擾神經系統的正常運作，影響大腦與器官之間的溝通。結果可能導致免疫系統功能下降，孩子更容易患上鼻敏感、哮喘或其他過敏性疾病。頸骨錯位甚至會影響大腦供血，令孩子在學習時集中力下降。
四、情緒問題與反應遲緩：由於大腦與身體部位的訊息傳遞受阻，孩子可能表現出反應遲緩，甚至因身體的不適而情緒不穩，容易煩躁、發脾氣，或無故哭鬧。
作為孩子的守護者，家長應該對脊骨健康問題保持高度敏感。首先，要確保孩子在學習時有合適的桌椅，讓他們能以自然挺直的坐姿完成功課。此外，提醒孩子不要長時間坐着，應每隔三十分鐘起身活動，伸展筋骨。其次，減少電子設備的使用時間，特別是手機和平板電腦。這些設備往往誘使孩子低頭駝背，對脊骨造成極大壓力。再來，可以鼓勵孩子進行一些能增強核心肌群和柔韌性的運動，例如游泳、瑜伽或簡單的伸展運動，有助於提升脊骨的穩定性。最重要的是，若發現孩子有持續性的腰酸骨痛或其他不適，應及早尋求專業的幫助。通過專業檢查，及時發現問題並提供有效的治療方案。
