轉眼間已過立秋，秋季風到來，氣候開始有不同的變化，大地溫度及濕度隨季節而改變，氣溫漸降，燥氣徐徐上升，身體容易乾燥。如果在夏季過食生冷、貪涼冷氣，踏入秋冬便會較容易生病。秋天交接着夏天的炎熱與潮濕，但同時間寒氣始生，這種冷熱交替，會容易感受外邪導致咳嗽，如病位在脾胃，便容易導致腹瀉。

咳嗽是秋天常見問題。處理咳嗽，秋天較常用的是杏蘇散及桑杏湯，而一些肺熱型咳嗽，亦可用到《小兒藥證直訣》的瀉白散，它是治療小兒肺盛氣急、喘嗽的良方。另外，小兒生病的時候，如果合併胃口不好，可以在湯劑中適當加上山楂、麥芽、穀芽等消食的材料，幫助消化食物。

古代養生學家認為，秋天的睡眠時間宜「早卧早起，與雞俱興」。即早睡覺，早起床，不要敖夜，要早休息。起床時間與晨起的雞鳴時間差不多，早起可令肺氣得以舒展，加上適當的活動能使身體各器官靈活起來，身體動力徐徐上升，人會更加精力充沛、精神爽利，陽氣收斂得好，正氣便會提升。《黃帝內經》提到「春生夏長，秋收冬藏」，收斂好陽氣，有利身體健康。

秋天已到，交接着夏天的炎熱與潮濕，中醫有「無濕不成瀉」的說法，香港濕度高容易助長細菌；而食物亦較容易受到污染，小朋友脾胃臟腑功能較弱，進食了便會容易肚痛腹瀉。

兒童的生理特點是，「臟腑嬌嫩、稚陰稚陽未足」，身體的抵抗力仍然在學習及成長階段，氣候改變時會比較容易生病。疾病發生的本質在於人體臟腑正氣的強弱，若肺臟較弱的兒童會容易出現肺系疾病；而脾臟較弱的兒童則會容易出現腸胃疾病。小朋友有時喜歡貪涼飲冷，或者進食過多垃圾食物，吃多了會導致積滯。而這種飲食行為，容易造成脾胃損傷，兒童容易出現肚痛、腹瀉、消化不良；另外，食積日久，容易造成腸胃濕邪內困，導致胃口不好，面色差，經常大便異常；而腸胃不好會導致晚上睡不好。記住要注意好飲食衞生，三餐定時易消化，不要進食生冷、油膩及難消化的食物，脾胃才能強壯。

廣東民間有「中秋過後夜夜涼」的民諺。雖然現在日間仍然炎熱，但仍然提醒大家在公共車輛及商場等冷氣較大的地方要多帶件外套，以備不時之需。因為從寒露開始，早晚會稍涼，溫差會比之前的節氣稍大，中午氣溫較高，天氣乾爽。然而，大自然界的陰陽定律仍然沒有變，陽氣漸退，陰氣漸盛。而我們仍然必須遵從四時養生中強調的「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。