“入局”現象在心理學中被理解為個體在社交或認知層面受到他人影響，從而喪失自主控制時間和情緒的能力，進而陷入混亂和束縛。這種狀況可由多種心理機制觸發，包括嫉妒、中傷、甚至更隱蔽的心理操縱技術如PUA（Pick Up Artist）和道德綁架等。這些行為通過破壞主體的認知結構和情感穩定性，進而導致個體行為的失控和自我認同的瓦解。
考慮到社交環境中的複雜性，個體必須具備足夠的心理韌性和自主性來抵御外界的負面影響，偶爾也會被視為“環境掌握力”：即個體在面對外部壓力和挑戰時，能夠有效調動內部資源以維持自身功能的穩定。
根據Bandura的自我效能理論，個體的自信和自我效能感能夠顯著影響其應對壓力和挑戰的能力。
比如說，一個高水平的自我效能感可以使個體在面對“入局”的壓力時，更加堅韌不拔，不被他人的言語和行為輕易動搖。
從社會心理學的視角來看，學會“不入局”意味著要維護自我控制，不被他人的言語或行為左右。
楊絳先生曾說：「 最高貴的懲罰是沈默，最矜持的報復是無視。少在爛事上糾纏，少為不值得的人生氣，讓自己活得灑脫一些。」 這反映了一種高度的自我監控和情緒調節能力。
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