更新時間：17:50 2026-01-06
發佈時間：17:50 2026-01-06
發佈時間：17:50 2026-01-06
今日天文台發出寒冷天氣警告，預測本港今日及未來一兩日早上天氣寒冷。市民應注意保暖， 多穿禦寒衣物， 並應保持室內空氣流通。天氣一冷，雙腳就像冰塊一樣怎麼都暖不起來嗎？即使穿上厚襪，寒意還是從腳底直竄上來？其實，用一些簡單的小技巧和家中常見物品，就能有效提升腳部溫度。以下整合三個專家推薦的方法，從物理保溫到促進循環，讓你輕鬆從出門暖到回家。
第一招：鞋內墊錫紙 反射體溫鎖住暖度
這是一個利用物理原理的聰明做法，所需工具只有廚房常見的錫紙（鋁箔）。做法好簡單，先取一張錫紙，踩上去勾勒出前腳掌的大致形狀。將錫紙揉皺再攤開，此步驟能增加反射面積和空氣層，效果更之後，將錫紙放入鞋內，光面朝上，置於腳掌前段下方（可墊在鞋墊下）。
錫紙的光滑面可以將腳部散發的體溫反射回去，形成保溫層，同時阻隔地面寒氣。實驗顯示，此法能讓腳尖溫度顯著提升。溫馨提示，若覺得錫紙直接接觸皮膚不舒服，可以多穿一雙薄襪。此法特別適合用於室內拖鞋或空間較寬裕的鞋子。
第二招：風筒預熱鞋襪，創造乾爽溫暖小空間
出門前花一分鐘，用吹風機為鞋襪「預熱」，感覺大不同。穿鞋前，用吹風機的中低檔熱風，向鞋內和襪子裡吹送約1-2分鐘。這個動作能驅散鞋內積存的濕冷空氣，預熱鞋內材質。穿上後能立即感受到溫暖乾爽，延緩腳部變冷的速度。
但注意溫度不宜過高，以免損傷鞋材。睡前先烘暖鞋墊，也是個好方法。
第三招：簡易腳部運動 促進循環自體產熱
這是治本之道，無論何時何地感到腳冷，都可以馬上做。大家只要原地踏步，等待或站立時，進行輕快的原地踏步。或者坐著時，反覆將腳跟提起、放下，活動小腿肌肉。這些小動作能有效刺激肌肉、促進血液循環，將身體核心的溫暖血液輸送至末梢腳部，是「自體發熱」最直接有效的方式。
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