更新時間：18:41 2026-09-07
發佈時間：18:41 2026-09-07
發佈時間：18:41 2026-09-07
每逢工作後帶着疲憊或負面情緒回家，不少人都希望透過寵物獲得心靈撫慰。然而，荷蘭一項最新心理學研究指出，貓狗雖能在短期內提升主人的愉快情緒，但均無法有效紓緩壓力；若主人在心情欠佳時強行撫摸毛孩，甚至可能適得其反，令情緒更為焦慮。
隨機抽樣追蹤 貓狗均無減壓功效
荷蘭研究團隊於國際期刊《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）發表報告。研究人員透過智能手機應用程式，連續五天、每日隨機向受訪者發出十次通知，即時記錄主人與貓狗互動的狀況，以及個人情緒與壓力指數。
結果顯示，不論是撫摸貓隻或狗隻，均可為主人帶來短暫的情緒提升。然而，研究發現貓狗均無助降低主人的客觀壓力水平；其中在心情低落時與貓隻互動，主人隨後的壓力指標甚至呈上升趨勢。專家分析指出，家貓由野貓演化而來，仍保留強烈的獨居與領地意識，若主人未有察覺貓隻拒絕互動的警示，強行抱抱或撫摸，容易招致貓隻反抗或離去，反而加重主人的沮喪感。
專家提醒：忽視寵物訊號恐增挫敗感
研究團隊亦強調，是次研究存在一定局限性。首先，樣本中貓主人（36人）人數遠少於狗主人（75人），統計力或有不足；其次，問卷簡化了互動過程，未有細分是主動擁抱還是輕撫。
專家補充，寵物與人類一樣各有性格，加上不少飼主往往未能準確辨識寵物焦慮或不適的肢體語言，盲目尋求安慰容易弄巧成拙。若貓隻自願前來依偎，確實能帶來療癒效果；但若貓隻發出抗拒訊號，飼主最好給予空間，避免互相施壓。
建立健康人貓互動的3大法則
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三秒規則： 每撫摸 3 秒便停手一次，觀察貓貓是否主動用頭部蹭手（要求繼續）或是轉頭避開（要求停止）。
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讓貓主導社交： 永遠等待貓貓主動靠近，而非主動上前追捕或圍堵
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提供避難空間： 當貓貓躲進貓窩、高處或狹縫時，代表牠需要獨處，此時絕對不要強行拉出。
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