立冬，一般是在每年西曆11月7日或8日，立冬節氣，民間一般把這一天當成冬季的開始。
雖然是準備過冬，但香港絕人大都不需為寒冬做準備，但李丞責指出在風水上，這時間「神門鬼戶」會將山中枯木的「邪氣」吹到民居，令人出現怪病影響健康，所以應該先作預防。
古代氣象學專著《月令七十二候集解》稱：「立，始建也；冬，終也，萬物收藏也。」秋收冬藏，意思說冬季是一年最後的季節，是收割的時候。而古時農業社會注重節氣，立冬便是收割稻作的時候，若不收割，農作物就會變黃。
傳統風水學上，東北和西南方被視為「神門鬼戶」，「立冬之後，『神門鬼戶』方位開始吹風，將山林枯木『邪氣』吹到民居，出現怪病影響健康，由於立冬時節太陽仍然和暖，光耀大地助萬物生長，天氣並非十分寒冷，所以有「農曆十月小陽春」之稱。
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一、必食餃子
立冬這天的當令食品是餃子，因為餃子源於「交子之時」。立冬是秋冬季節之交，故「交」子之時的餃子不能不吃。
在古代，立冬是個重要的節氣，皇帝必須率領文武百官到北郊祭祀迎冬，在迎冬大典結束之後，回到皇宮立刻辦理因公殉職文臣武將的撫恤、賞賜及救濟等工作。而民間，除了祭拜之外，普遍還有「補冬」的習俗，以便攝取大量蛋白質和脂肪，抵禦寒冬。
二、飲食進補
「三九補一冬，來年無病痛」，冬季是進補的好時機。少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如牛羊肉、烏雞、雞蛋、魚類，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳，以及薯類如甘薯、馬鈴薯等。
冬季喝熱粥也是養生的一個好選擇。小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精養陰、蘿蔔粥可消食化痰、胡桃粥可養陰固精、茯苓粥可健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。
三、適當娛樂
冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。
冬季陰氣日盛而至極，陽氣微極而復萌。在冬季要順應自然的變化，精神情志要安靜自如，恬淡無求，使神氣內收。改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動，如跳舞、奕棋、繪畫、練書法、欣賞音樂、訪親會友等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神，激起人們對生活的熱情和嚮往。
四、起居養生
起居調養強調「無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。」也就是說在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。宜早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣着的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之衣着過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。
五、運動養生
方法1：擦腰生熱
兩手掌緊貼腰部，用力上下擦動，動作勻速有力，以腰部有溫熱感為度。
方法2：揉腰眼
兩手握拳，食指緊按腰眼，旋轉按揉50次左右。
方法3：捏拿腰部肌肉
雙手拇指和食指同時從上向下捏拿，提放兩側腰部肌肉，自上而下捏拿四次。
每天睡前，最好先用溫水泡洗雙腳，然後用力揉搓足心，不僅可以去污垢，禦寒保暖，還可補腎強身，解除疲勞，促進睡眠，保證充足的睡眠。
