近日有人建議我看紀錄片《排出毒塑：微塑膠威脅自救指南》（The Plastic Detox），但我猶豫了很久，不是因為沒有興趣，而是有點害怕，也有點不想面對。總覺得一旦看完，很多一直習以為常的生活習慣，可能都要開始改變。
尤其近年已有不少研究指出，塑膠微粒不只存在於海洋或垃圾堆，而是早已進入人體。科學家曾在血液、肺部，甚至胎盤中發現微塑膠。每次看到這些新聞，我都會有種很不真實的感覺—原來那些以為離自己很遠的污染，其實早已進入體內。
我覺得紀錄片其中一件做得非常好的事，是呈現6對準備生育的伴侶，追蹤他們在減少塑膠接觸前後的身體指標變化，包括精子與卵子相關數據。比起單純講環保大道理，這些真實生活個案更具衝擊力。因為你會突然發現，塑膠問題不只是海洋裏的魚、沙灘上的垃圾，而是與人體健康、下一代，甚至自己每天的生活都有關。
而且他們所做的改變，其實並不算極端：減少使用塑膠用品、避免飲用樽裝水、少用塑膠容器，以及調整日常消費習慣。但當數據真的出現變化時，甚至有幾對伴侶由多年未能懷孕，到最後成功懷孕，真的很難不被說服。
不過，看這部紀錄片時，我一直有一種很矛盾的感覺。一方面會被說服，另一方面又會覺得有點無力。因為片中提到，塑膠微粒幾乎存在於每個角落：空氣、水、食物、日用品，甚至每天穿着的衣服。我也是第一次真正意識到，原來那些每天貼近皮膚的衣物，很多其實都是由塑膠纖維製成。聽到這裏時，我是真的有種壓迫感，好像根本逃避不了。
當你開始留意生活細節，就會發現塑膠幾乎是一種「預設存在」：外賣餐盒、超市包裝、洗頭水瓶、便利店飲品，不知不覺早已融入日常。我甚至一度覺得，如果真的認真減塑，會不會連正常生活都變得很困難？
但《排出毒塑》最令我欣賞的地方，是它沒有用一種高高在上的方式責怪觀眾。它沒有要求每個人立刻過零塑膠生活，也沒有把環保變成一種道德壓力，反而更像是一種提醒：至少先開始意識到，自己每天用了甚麼、消費了甚麼。
看完之後，我沒有突然變成極端環保的人，還是會買外賣，用到塑膠，但我開始會多想一步，例如買東西時，會留意包裝是不是太多；平時盡量多用玻璃器皿；有些根本不需要的消費，也開始會問自己一句：「我真的需要嗎？」
我覺得，所謂排出毒塑，真正要戒掉的，可能不只是塑膠，而是我們對「方便」的依賴。因為很多塑膠，其實都是即棄文化的一部分。我們追求快速、方便、即時，久而久之，也忘記了那些便利背後其實有代價。
這部紀錄片沒有讓我立刻做出巨大改變，但它至少讓我開始多思考一點—在仍然有選擇的情況下，能否為自己，也為地球的健康，作出更好的決定。
塑膠微粒幾乎存在於每個角落。我們真正要戒掉的，是對「方便」的依賴。
