暑假是「玩水」季節，然而即使夏天過去，秋冬仍是游泳的好時節，有老朋友喜歡冬泳，有的更是全年無休的在室內暖水池游泳。
何詩蓓決定代表香港（不代表愛爾蘭）出賽，連續在全運、亞運、奧運及世界游泳錦標賽，取得多面獎牌（特別是自由式）為港爭光，令很多小朋友增加動力，投入這運動訓練。
游泳能鍛煉肌肉與心肺，更能滋養身心健康，全面激發多元智能的發展。游泳屬於低衝擊的高效有氧運動，水的浮力大幅減輕關節壓力，身體在少地心吸力狀態下放鬆伸展。
規律的划水與踢水能強化心肺功能、血液循環，增加大腦血清素（serotonin)—快樂荷爾蒙，以及安多酚（Endorphins）帶來愉悅與放鬆感。
在水中，有水流聲與韻律呼吸，這種專注於當下感覺的過程，宛如一種動態的靜心冥想，有效紓緩焦慮、釋放心理壓力。
游泳是全身性的體育運動，哈佛大學教授加德納（Howard Gardner）更提出「多元智能」：
1.肢體—動覺智能：游泳控制阻力下的身體姿態。透過踢腿、划水與呼吸的協調，增強大腦對肌肉的感知與控制力，提升身體協調與靈敏度。
2.空間智能：在水中，泳者依靠體感判斷方向、距離，測算水道長度與控制轉向時機，能有效強化三維空間感與立體方向覺。
3.邏輯—數學智能：游泳過程涉及節奏與下意識的數據計算。泳者實時調節划水頻率（Stroke Rate）、配速（Pacing），並計算配速時間，這種對節奏與規律的掌控能間接鍛煉邏輯思考。
4.游泳時的聲音：包括有節奏的水聲，啦啦隊歌聲都和音樂智能有關。
5.內省智能：水下環境相對封閉且安靜，泳者要高度專注於方向感，如何減少阻力，提升肌肉耐力與衝力等速度調節，扒水效率等都需要檢討、計劃、實施，有助於培養內省能力與心理韌性。
6.人際智能：不論是參加游泳訓練班、接力賽，還是與泳友交流切磋，團體游泳包括啦啦隊的吶喊助威，都能促進溝通技巧與團隊合作精神。
7.自然智能：在公開水域（如大海、湖泊）游泳，需要學會觀察水流、潮汐與氣候變化，培養對保護自然環境和水質的敏感度與適應力。
醫生叔叔創作的〈十隻青蛙〉：
「十隻青蛙齊練好身體， 常做運動求健康一世，
享受陽光清新空氣寶貴， 肥鴨白鴿堅決學習到底
10隻青蛙齊練好身手……」
讀者可以研究歌詞，那一句顯示與那種智能或品格培養有關，在YouTube找陳以誠醫生〈十隻青蛙〉可睇到全部歌詞，以及聽到這活潑動感的歌。
游泳絕非單純的體能鍛煉，更培養意志力，克服困難，增強毅力決心，結合身心靈、全面激活腦力與潛能的多元智能開發過程。無論歲月更迭，徜徉於水漾之間，都能讓我們在清涼的波浪中收穫健康與智慧。
