便秘是嬰幼兒一種常見問題，原因與飲食不當、消化不良、缺乏良好的排食習慣相關。中醫認為便秘與脾胃運化功能、大腸傳導功能、肝腎有關。《素問‧靈蘭秘典論篇》中有提及：「大腸者，傳道之官，變化出焉。」《諸病源候論‧小兒雜病諸病論》亦有提到：「小兒便不通者，臟腑有熱，乘於大腸故也。」可見，從中醫角度來看，糞便的排出與大腸功能是密切相關的。
小兒便秘是指大便秘結不通，排便次數減少或排便間隔延長，三、四天才排便一次或大便乾硬，艱澀排出不暢。成因與小孩脾胃功能尚未發展完善，津液、精血不足，以及飲食習慣和生活習慣有關，如飲水少，挑食，進食過量生冷食物，導致腸胃功能失常，或外感後，脾胃運化功能失常，消化不良，腸胃停滯，形成便秘。
中醫認為便秘可分為五種證型：
一、食積便秘
原因：先天脾胃虛寒，或經常飲食不定時、愛吃生冷、甜食、油膩難消化的食物。食物停滯而產生火熱之邪，影響大腸傳導功能，不能推動大便下行。不能收攝津液，涎從口出。
表現：大便乾結，腹中脹滿，不思乳食，或噁心嘔吐，手足心熱，小便黃。
方藥：枳實、神曲、山楂、黃芩、黃連、澤瀉、白朮。
二、燥熱便秘
原因：脾胃體質蘊熱，或偏食油膩、甜食及辛辣之品，愛吃油炸食物，濕熱內生，灼傷大腸津液，使大腸傳導功能失常，不能推動大便下行。
表現：大便乾結，排出困難，面紅身熱，口氣大，口瘡，口乾，腹脹，小便黃。
方藥：大黃、黃連、火麻仁、厚樸、杏仁、枳實、白芍。
三、氣滯便秘
原因：先天身體虛弱，或經常飲食不定時、愛吃生冷、甜食、油膩難消化的食物，使脾胃虛弱，不能收攝津液，涎從口出。
表現：大便乾結，欲便不能，噯氣頻作，脅腹脹痛。
方藥：木香、烏藥、沉香、檳榔、枳實、大黃。
四、氣虛便秘
原因：先天身體虛弱，或大病後中氣不足，使大腸推動乏力，排便困難。
表現：雖然有便意，大便不乾硬，但不便乏力。難於排出，掙則汗出氣短，便後疲乏，面色蒼白，神疲懶言。
方藥：黃耆、白朮、黨參、火麻仁、陳皮、蜂蜜。
五、血虛便秘
原因：先天身體虛弱，或大病後，或失血太多，血虛不濡養腸道，使大腸津液不足，不能推動大便下行。
表現：大便乾結，掙扎難下，面色蒼白，唇甲色淡，頭暈心悸。
方藥：當歸、生地、火麻仁、枳殼、何首烏、桃仁。
注意事項：
訓練排便習慣，可選擇早上餐後進行，連續執行2星期至1個月便可養成習慣，習慣後不要隨意改動時間。
多吃潤腸通便的食物，如番薯葉、雪耳、木耳、磨菇、冬菇等，養胃潤腸，多吃蔬菜，有通便作用的水果，如火龍果、香蕉、梨。
培養良好的飲食習慣。三餐定時定量，均衡飲食，少吃生冷、太甜、油膩、辛辣的食物，以及少吃零食。
適當增加運動，多飲水。
現為大家介紹兩款潤腸通便的湯水，可改善便秘症狀：
一、白蘿蔔馬蹄羅漢果陳皮湯
材料：白蘿蔔1個、陳皮10g、馬蹄30g、羅漢果2個、瘦肉100g。
做法：先將所有材料洗淨，白蘿蔔、馬蹄去皮，加水武火煲10分鐘，之後以文火煲1小時，加鹽調味即可。
功效：白蘿蔔有清熱生津、消食化滯的作用；陳皮有行氣健脾，調中開胃的作用；馬蹄有清心瀉火，消食化痰的作用；羅漢果有清肺利咽，潤腸通便的作用。
總結：這款湯水具有清熱理氣，潤腸通便的功效，適合食積型，氣滯型，和燥熱型便秘的小兒。
二、黃耆何首烏淮山核桃湯
材料：黃耆12g、淮山20g、核桃30g、何首烏20g、紅棗15g、瘦肉100g
做法：先將所有材料洗淨，加水武火煲10分鐘，之後以文火煲1小時，加鹽調味即可。
功效：黃耆有補氣升陽，益衛固表的作用；淮山有健睥，補肺益腎的作用；核桃有補腎固精，潤腸通便的作用；何首烏有補益精血，潤腸通便的作用；紅棗有健脾益胃，補氣養血的作用。
總結：這款湯水具有補益氣血，潤腸通便的功效，適合氣虛型和血虛型便秘的小兒。
