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中醫對睡眠姿勢的論述，核心思想都是源於《黃帝內經》的陰陽氣血理論，其推崇的最佳姿勢可概括為：「右臥如弓，以順天地之氣」，即以右側臥，身軀微屈。此姿態被視為最符合人體經絡氣血運行規律。
心為君主之官，居於胸腔左側，右側臥能減輕體重對心臟的壓逼，使心氣舒暢，心神易於安寧。其次是考慮肝藏血方面，肝主疏泄，生理位置偏右，右臥時，肝臟處於低位，血流量相對增加，有利於《內經》所言「人臥則血歸於肝」，從而滋養肝血，促進氣機條達。右側臥有助於胃中食物及氣機順勢而下，避免「胃不和則臥不安」。
理想的「右臥如弓」，枕高必須適中，使頸椎與胸椎呈自然平直延伸，確保督脈氣道通暢。身體要自然彎曲，類似胎兒在母體中的姿態，脊椎才得以放鬆。右腿自然微屈，左腿輕疊於右腿之上，使骨盆穩定，兩腿之間若夾薄枕，將更能放鬆腰肌。右手掌心向上或自然彎曲置於枕旁，左手輕放於左胯之上。
右側臥對胃酸倒流及肝區疼痛患者，極可能加重症狀。此情況應改為左側臥。
避免仰臥時手臂高舉過頭或壓於胸前，此易阻礙心脈、肺氣，導致心悸或多夢。切忌俯臥，此姿勢壓逼諸陽之會的胸腹，嚴重妨礙氣血周流與呼吸。僵直仰臥易使氣機壅滯，且易生鼻鼾。
