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肌少症是指肌肉量減少，加上肌肉功能下降的一種綜合病症。您可以將肌肉想像成人體的引擎，負責我們所有的活動，如走路、爬樓梯及從椅子上站起來。它亦是蛋白質的儲存倉，當身體面臨危機（如感染、手術、受傷）時，肌肉會分解蛋白質來提供能量與修復資源，所以人一旦患病，便會先消瘦起來。
當肌肉大量流失，不光行動力變差，容易跌仆，身體的儲備能力與抵抗力也會隨之下降，導致老年人變得脆弱。這種情形很多時被老年人忽略，誤以為是正常老化。肌肉流失是經年累月的，可能至某天突然需要攙扶才驚覺問題的嚴重性。如發現有以下狀況，可能是肌少症，應找醫師跟進。
手部握力下降：擰毛巾、開瓶蓋變得困難。下肢無力：從椅子站起來需要用手支撐，或需要嘗試多次才能起身。走路變慢：過馬路時，在綠燈時間內走不完。行走不穩：步履蹣跚，容易搖晃，跌倒風險顯著增加。反覆跌倒：在平地上也容易絆倒，過去一年內跌倒多次。小腿變細：用雙手的拇指和食指圈住小腿最粗處。如果圈起來還有空隙，就表示小腿圍過瘦，是肌少症的高風險群。皮膚鬆弛：手臂、大腿的肌肉變得鬆軟，失去彈性。（待續）
