續上期，給大家介紹幾個日常保健食補方：
濕熱型：三豆湯。綠豆、赤小豆、黑豆各三十克、冰糖適量。做法：將三種豆子洗淨，浸泡一小時，放入鍋中，加適量水，大火煮開後轉小火煮至豆子軟爛，加入適量冰糖調味。綠豆清熱解毒，赤小豆利水滲濕，黑豆補腎益陰，三者搭配清熱又利濕。孕婦慎用赤小豆。
肝腎不足型：芝麻核桃糊。黑芝麻、核桃仁各五十克、糯米粉三十克、冰糖適量。將黑芝麻和核桃仁洗淨，分別用小火炒熟，研磨成細粉；糯米粉放入鍋中，小火炒熟，微微發黃即可；把黑芝麻粉、核桃粉、糯米粉混合均勻，每次取適量，加入適量熱水沖開，加冰糖調味。黑芝麻補肝腎、益精血；核桃仁補腎固精、潤腸通便。對於肝腎不足導致的鬚髮早白、脫髮、腸燥便秘等有好效果。
脾氣虛型：黃芪紅棗燉雞。雞半只、黃芪三十克、紅棗十顆、薑片、蔥段、料酒、鹽少許。將雞處理乾淨，切成適當大小的雞塊，冷水下鍋，加少許料酒汆水去腥；黃芪洗淨，紅棗去核；雞塊放入燉鍋中加入黃芪、紅棗、薑片、蔥段、適量清水，大火燒開後轉小火慢燉個半小時；加入適量鹽調味，再燉十分鐘即可。黃芪補氣升陽、益衛固表；紅棗補中益氣、養血安神；雞肉溫中益氣。此湯能改善脾氣虛引起的神疲乏力。
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