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現代都市人生活節奏快，工作壓力大，越來越多的人受到睡眠障礙困擾：有人難以入睡；有人入睡易醒，難以再次入眠；有人夜夢多，影響睡眠質素。失眠被稱為「不寐」，多與心、肝、脾胃相關。當心氣充足、肝氣調暢、脾胃運化正常，人體自然能安然入睡。
常見的失眠病機包括： 一．心陰不足，虛火上炎：入睡困難或易醒，伴有心悸、健忘、口燥咽乾、五心煩熱、盜汗。可用天王補心丹，滋養心陰。
二．肝鬱化火：情緒抑鬱，肝氣鬱結化火上擾心神，導致煩躁易怒、口苦、目赤。可用丹梔逍遙散，養血疏肝。
三．痰熱內擾：嗜食肥甘，痰蘊化熱，擾亂心神，導致失眠多夢、易醒，心煩不安、口苦粘膩。可用溫膽湯，清熱化痰。
四．心脾兩虛：思慮過度、疲勞，傷及心脾，導致多夢易醒、氣短疲乏、心悸健忘、食少便溏。可用歸脾湯，健脾益氣。
推薦一款安神茶，材料包括酸棗仁、茯苓、玫瑰花、枸杞各十克，熱水焗服，有安神、養血、疏肝、祛濕的功效，適合大部分都市人日常飲用。可以配合按揉百會、神門、內關、足三里和三陰交等穴位，進一步調和神氣，促進安眠。
每個人情況不同，建議在專業中醫師指導下進行調養。
