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春天萬物復甦，陽氣升發，但老人家卻容易「跟不上節奏」，一不小心就陷入情緒低谷。
春天肝氣旺，情緒也會「鬧脾氣」。中醫認為，春天與五行中的「木」相對應，而「肝」屬木。肝主疏泄，負責調節我們的情緒與氣機。春天肝氣開始活躍，若老人家肝氣疏泄不暢，情緒自然容易「上火」，表現為易怒、煩躁，甚至悶悶不樂。就像水管堵住，水流不暢，壓力自然越積越大。這就是為甚麼春天特別容易讓人「心煩意亂」。其實是肝氣不舒所致。
中醫治療抑鬱，講究「疏肝解鬱、養心安神」。治肝氣鬱結，我們可以用一些疏肝理氣的中藥，比如柴胡、香附、枳殼等，讓肝氣「順暢通行」。如果再加點百合、酸棗仁，還能幫助睡眠，讓老人家晚上睡得好，白天心情好。
飲食也很重要。多吃點綠色的蔬菜，像芹菜、菠菜這些「春天的肝臟清道夫」，能清肝火、助消化。再來一碗百合蓮子湯，既養心又安神。
運動都可以幫助情緒管理，俗話說「動則生陽」，春天陽氣升發，老人家不妨多動動。晨起散步、打打太極，讓氣血流通，心情自然就開朗起來。多與朋友聊聊天，說不定比吃藥更有用。
老人家們要記住三招：疏肝理氣、清淡飲食、多運動，就能遠離春季抑鬱的困擾！
