立秋已過，秋季風到來，氣候開始變化，大地溫度及濕度隨節氣改變，氣溫漸降，燥氣上升，身體容易乾燥。
常看電腦、手機的人很容易眼睛乾澀。這部分人群正在增多，如果不及時處理，容易造成患者眼睛模糊、視力低下，逐漸對眼睛造成不同程度損害。
當眼睛感覺乾澀不適及疲勞時，連續眨眼10-20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。要控制看電腦、電視的時間，每小時就該讓眼睛適當休息，以及望遠而綠色的視物。多望遠、少看近，眼乾癢時應避免揉擦眼睛。多吃清淡、少食煎炸油膩食物，多喝水。可用龍眼肉、枸杞子、杭菊等泡茶喝，有滋養肝腎明目作用。
按摩亦是個好方法。治療以滋肝明目，益氣養血，調節眼部經氣為治療原則，取穴太陽、睛明、風池、肝俞、腎俞、陽陵泉、光明，對乾眼症及視疲勞有紓緩的作用。
古代養生學家認為，秋天的睡眠時間宜「早卧早起，與雞俱興」。即早睡覺，早起床，不要敖夜，要早休息。起床時間與晨起的雞鳴時間差不多，早起可令肺氣得以舒展，加上適當的活動能使身體各器官靈活起來，身體動力徐徐上升，人會更加精力充沛、精神爽利。另外，筆者再提供兩款護眼食療，希望對讀者有所裨益。
杞菊決明茶
枸杞子3錢、杭菊花2錢、決明子2錢，用熱開水沖泡約5至10分鐘後，然後打開杯蓋，先保持合適距離，運用水蒸氣蒸眼部數秒鐘，接着便飲用枸杞菊花決明茶，早晚2次。 熱茶冒出的水蒸氣可以緩解眼睛的乾澀狀態，亦可讓眼睛周圍肌肉也獲得放鬆。
紅蘿蔔蘋果雪梨汁
每天鮮榨同等分量的紅蘿蔔、蘋果、雪梨，每天1 杯。此汁適合常用電腦、做功課、過度用眼的小朋友，OL也合適。針對眼珠乾澀而痛，伴有口鼻乾燥，皮膚乾燥，辨證屬肺陰不足人士。
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