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夏天來臨,夏日炎炎,小朋友在戶外逗留時間長,流汗過多,若水份補充不足,身體未能散熱,便會容易出現中暑。中醫稱為「暑厥」,是指在長夏季節,感受暑熱之邪,傷津耗氣而驟然出現高熱、汗出、煩渴、乏力或神昏、抽搐等,為主要臨床表現的急性熱病。
1. 降低體溫先將患者抬到通風、陰涼處,平卧,解開衣領,用冷毛巾或酒精抹身,吹風扇或於冷氣下休息(22℃-25℃),直至體溫降至38℃以下。
2. 補充水分和鹽分飲用清涼飲料,如淡鹽水、運動飲料(寶礦力、佳得樂等)。
3. 服藥服藿香正氣散,或綠豆湯、西瓜汁。
4. 穴位按壓人中、十宣、合谷。
6項預防
1. 盡量在天氣陰涼時,才安排戶外活動。
2. 衣服不要穿得太厚,以通風及吸汗的材質為佳。
3. 夏季從事戶外活動,遮陽防曬的裝備要做好,例如 : 雨傘、帽子、太陽眼鏡。
4. 天氣炎熱的時候可以喝解暑飲料,吹電風扇,洗涼水澡,或用濕毛巾擦拭身體,皆可幫
助身體散熱,但要避免造成全身顫抖,起雞皮疙瘩為原則。
5. 不要頻繁進出冷氣房與戶外環境,冷氣房溫度不要調太低,以24℃至26℃為宜,因為身體需要慢慢適應溫差的轉變。
6. 汗如果流失很多,應補充水分及鹽分,多喝水,喝含有電解質的飲料。
馬蹄茅根竹蔗水
現為大家介紹這款消暑飲料,可紓緩曬太陽後不適。
材料:馬蹄30g、茅根50g、竹蔗200g、胡蘿蔔2支、冰糖適量。做法:將以上材料洗淨及切至適當長度,適量清水滾後放入材料,慢火煮1.5-2小時,加入冰糖調味即可。
功效:清熱解暑、生津止渴。總結:胡蘿蔔有清熱解毒,健胃消食的功效;馬蹄有清熱生津,化痰消積的功效;茅根有涼血止血,清熱利水的功效;竹蔗有生津止渴潤燥的功效。這款飲料具有健胃消暑、生津止渴的功效,適合的戶外曬後,汗出多的小兒。
注意:虛證或寒證者勿用。