夏天來臨，夏日炎炎，小朋友在戶外逗留時間長，流汗過多，若水份補充不足，身體未能散熱，便會容易出現中暑。中醫稱為「暑厥」，是指在長夏季節，感受暑熱之邪，傷津耗氣而驟然出現高熱、汗出、煩渴、乏力或神昏、抽搐等，為主要臨床表現的急性熱病。
1. 降低體溫先將患者抬到通風、陰涼處，平卧，解開衣領，用冷毛巾或酒精抹身，吹風扇或於冷氣下休息（22℃-25℃），直至體溫降至38℃以下。
2. 補充水分和鹽分飲用清涼飲料，如淡鹽水、運動飲料（寶礦力、佳得樂等）。
3. 服藥服藿香正氣散，或綠豆湯、西瓜汁。
4. 穴位按壓人中、十宣、合谷。
6項預防
1. 盡量在天氣陰涼時，才安排戶外活動。
2. 衣服不要穿得太厚，以通風及吸汗的材質為佳。
3. 夏季從事戶外活動，遮陽防曬的裝備要做好，例如 : 雨傘、帽子、太陽眼鏡。
4. 天氣炎熱的時候可以喝解暑飲料，吹電風扇，洗涼水澡，或用濕毛巾擦拭身體，皆可幫
助身體散熱，但要避免造成全身顫抖，起雞皮疙瘩為原則。
5. 不要頻繁進出冷氣房與戶外環境，冷氣房溫度不要調太低，以24℃至26℃為宜，因為身體需要慢慢適應溫差的轉變。
6. 汗如果流失很多，應補充水分及鹽分，多喝水，喝含有電解質的飲料。
馬蹄茅根竹蔗水
現為大家介紹這款消暑飲料，可紓緩曬太陽後不適。
材料：馬蹄30g、茅根50g、竹蔗200g、胡蘿蔔2支、冰糖適量。做法：將以上材料洗淨及切至適當長度，適量清水滾後放入材料，慢火煮1.5-2小時，加入冰糖調味即可。
功效：清熱解暑、生津止渴。總結：胡蘿蔔有清熱解毒，健胃消食的功效；馬蹄有清熱生津，化痰消積的功效；茅根有涼血止血，清熱利水的功效；竹蔗有生津止渴潤燥的功效。這款飲料具有健胃消暑、生津止渴的功效，適合的戶外曬後，汗出多的小兒。
注意：虛證或寒證者勿用。
