很多人會購買排毒保健品來幫助身體排毒，然而這些保健品的功效，隨時因身體適應一段時間後而降低成效，以最天然的方法，由飲食着手，才最持久有效。之前已提過多次酵素對身體的重要性，所以一直都說以「宇宙飲食」配合酵精，就可達致清腸排毒、飽住瘦的效果，更可改善體質。
排毒酵精所含的高濃度酵素精華，經發酵後極易被人體分解和使用，有效幫助消化、增強代謝、清除黏附於腸道壁的頑固宿便。即使飽餐後腸胃脹，喝酵精能加速消化。
日常生活中，始終難免要外出用膳，火鍋、日本料理、西餐等，一日內食得雜又食得多，腸胃一定吃不消。要知道要完全消化食物，是需要一至三天的時間，腸胃未及消化，就有另一批食物來，可想而知，未消化的食物積聚下會出現毒素，更會影響排便。想減走肚腩仔及便便暢通，以下的5日清腸排毒餐，大家可以參考。
在5日清腸排毒餐中，第一至第三天，早餐可空腹飲用30ml酵精，半小時後吃2個高水分纖維蔬果；午餐時以「7比3」的比例，即是7成高水分纖維蔬果配3成澱粉類，至於晚餐，可選擇一種海鮮或肉類，再配高水分纖維蔬果。至於第四及第五天，只在早餐時加碼飲用60ml酵精，其餘則跟之前三天的吃法便可。
宇宙飲食法的要點，是肉類跟稻麥澱粉類不要在同一餐吃。最好是蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包組合，並以3：7為比例。建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。進行宇宙飲食法時，不可吃甚麼食物？答案就是加工食物及飲料如汽水、樽裝果汁或茶、即食麵、零食及罐頭食物如午餐肉等，就連貢丸、牛丸、魚蛋都不可吃，因為這些丸類主要是以澱粉質混合肉類來製作的。至於炸物、臘味、以及有餡包類如叉燒包等，同樣也不建議。
和同事們吃午餐，大家多數都會去酒樓，可以吃甚麼？蝦餃、腸粉、春卷等已全部被out！其實可以選吃上湯灼菜、清蒸豆腐、蒸排骨或湯粉麵等，選擇也很多，只要肯忍口，不吃油炸、肉類混合澱粉質的食物便可。
