2024年，你的目標是甚麼？即使只是行一小步，已跟目標又接近了，正如身體健康，是人人的新年願望，只要肯花點時間，一樣可以有健康的體魄。

之前連日的聖誕及新年假期，想必大家是盡情的吃喝玩樂，心廣自然體胖，自然又是瘦身之時。瘦身，不一定只是着眼體重多少，反而保持健康才是關鍵。我提倡「宇宙飲食」超過三十年，就是在不用節食，每餐吃得飽之下，養成易瘦體質，把身體的毒素排走。

「宇宙飲食」是減少進食肉類或澱粉質，讓腸胃得到休息，同時多吃高水分纖維的蔬果，增加酵素及纖維的吸收，有助增加腸道的蠕動來幫助消化，保持排便暢順，排毒更easy！每星期自由選擇一至兩天「全菜日」，即是每餐只吃蔬菜、喝雜菜湯與鮮榨果汁。睡前4小時不要進食，如真的很餓，可吃蔬果或水煮雜菜。

吃早餐前，先飲用排毒酵精，而早餐則以蔬果及新鮮果汁為主，如不想吃蔬果，可以水煮雜菜來代替，冬天時可以喝薑茶來取代果汁。至於無論午餐或晚餐，肉類跟稻麥澱粉類，都不要在同一餐進食，可作蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包等配搭，並以3：7為比例，即是7成高水分食物（蔬果），配搭3成濃縮食物（肉類或澱粉類）。

如果一餐吃蔬菜配肉，下一餐則改吃蔬菜配澱粉類，避免兩餐都是蔬菜配肉。

因為消化肉類和澱粉的酵素不同，前者是需要偏酸環境的胃蛋白酶，後者則需要偏鹼環境的澱粉酶，肉類和澱粉一起吃，只會加重胃部負擔，造成消化不良及便秘等問題，而消化不掉的食物就會轉化成脂肪。

掌握「宇宙飲食法」，再配合無創無痛的非入侵式療程，尤其對於愛「躺平」的懶人一族，完全是可以「瞓住瘦」，瞓出蜜桃臀、人魚線來！隔空溶脂療法完全是「懶人首選」， 透過隔空高頻電磁波技術，把脂肪細胞加熱及破壞後，輕易排出體外，尤其更能針對厚硬脂肪及蜂窩組織炎。

如果冇時間或懶做運動的，20分鐘強肌燃脂療法的效果，等於做了2萬下Sit-up，透過高效電磁場技術，塑造肌肉及提高新陳代謝。至於磁頻能量纖形療法，則更有效重拾S形身段，因是透過旋轉式磁力脈衝能量，深入皮膚4.25cm，以迅速提升已鬆弛下垂的肌膚，並加強血液循環，促進淋巴排出廢物。

個人來說，我最喜歡的是超能速效瘦身療程及解根結療法。超能速效瘦身療程不單促進脂肪細胞軟化及分解，更能疏通淋巴，激活膠原，以提升及收緊肌膚，令線條更突出。至於解根結療法，完全是身心療癒之選，把積聚多時的寒濕及毒素排走，又能放鬆繃緊肌肉，排走乳酸，提高新陳代謝，調理氣血。

方法總比問題多，為了健康，你又設下了甚麼目標？選定了哪一個療程？

每星期自由選擇一至兩天「全菜日」，即是每餐只吃蔬菜、喝雜菜湯與鮮榨果汁，讓腸胃得到休息。