冬季對養生很重要，這個季節處理不好，之前三個季節的養生都像前功盡廢。對於重症病人，冬天是他們的關口，捱得過冬天，便有好轉的機會。此因冬季寒臨大地，而寒為陰邪，易傷人的陽氣，陽氣正是人的保命符。所以冬天養生重在養藏，藏所指閉藏，所藏的正是陽氣。
甚麼是養藏呢？《黃帝內經》裏提到，每個季節都有一個養生重點，分別是生、長、收和藏，順序春養生，夏養長，秋養收和冬養藏。其實是指陽氣在四個季節的變化，春天陽氣初生，夏天陽氣生長，秋天陽氣收斂，冬天陽氣收藏，即是說，只要我們隨着四季，順應陽氣生長收藏的趨勢養生，必然收到成果。
《黃帝內經素問》中說：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光……」即是話冬天這三個月，稱為閉藏，水結冰，地乾裂，這時別去擾動陽氣，應早睡晚起，待太陽出來才活動。
無擾乎陽，即冬天不要打擾陽氣，如冬天穿衣不足，讓陽氣易外洩就是打擾陽氣。早幾天還見一些女士仍穿露臍和露腰服飾，這無疑直接損傷脾腎之陽氣。又有些在冬天進行劇烈運動至淋漓大汗，這樣子促使陽氣隨着汗水大量外洩。更差的是寒氣極重的冬夜作劇烈運動，陽氣嚴重地被擾動，寒邪將更易入侵，對身體造成更深損害。
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