《東周刊》20歲生日了，恭喜、恭喜！相信《東周刊》能夠繼續幫到更多人，造福社會。

醫生治病救人，祈願能幫助更多病人、市民、同胞，甚至任何人。我們亦很強調要預防疾病，即是「治未病」。筆者過去十幾年在《東周刊》，每兩星期寫一篇有趣又有教育訊息的普及醫學文章，本身就是在做「治未病」的工作。

筆者很欣賞和支持這工作的合作夥伴：《東周刊》，我們攜手創造「親子天地」這個〈中西匯醫〉專欄，是很具挑戰性的樂事，簡直令人生更有意義！

《東周刊》20歲生日了，恭喜、恭喜！相信《東周刊》能夠繼續幫到更多人，造福社會。

不知不覺，在《東周刊》這專欄已經寫了幾百篇文章，亦在其中選了多篇文章結集成書：《醫家偵探》及《醫家偵探之擊退病毒》，兩本書分別在2014和2021年出版了，希望來年能夠再有新書出版。

祈禱《東周刊》和香港人能夠繼續努力，向前邁步。其實，每個讀者也都要向前提步再行，否則不進則退。

筆者希望讀者們管理好自己的健康，培養運動習慣。運動的好處包括：

1.提升快樂賀爾蒙：血清素，減少抑鬱；2.增加多元智能中的運動智能；3.有更健康的心肺功能；4.減少患慢性疾病，如：高血壓、糖尿病、心血管疾病、中風和某些癌症風險；5.強化筋骨，減少肌肉流失；6.還可能預防老人癡呆症；7. 提高免疫力。

我們可以從健康步行開始，正如筆者的一首〈八千步〉歌詞：每日步行八千步，人人健康精神好！八千步，每日步行八千步，日日出力更有功勞，強健心肺步行健康好，八千步，每日步行八千步，慢步急步也有功勞，求健康決實行，齊做到！每日八千步。叫你游吓水，你話怕凍親， 叫你打吓波，你話驚撞親，叫你跑吓步，你都驚抽筋， 身為中國人，點會怕艱辛！你唔做運動，身子差過人， 必須主動做，健康又精神，有健康做財富，你就行大運， 所有大人細路，最怕做懶人，日行八千步，樂觀又強身， 要行多啲路，好過強心針！這首歌的作曲、填詞及主唱都是筆者，ＭＶ可以在YouTube找到。讓我們一起唱着〈八千步〉祝賀《東周刊》業務蒸蒸日上，耳聽八方、八面玲瓏、八面威風！