阿德勒的名字近年頻繁出現在心理自助書單上，《自卑與超越》常年佔據暢銷榜，“課題分離”成為人際關係指南的熱門詞匯。這位曾與弗洛伊德齊名的心理學家，其理論為何能穿越百年依然擊中現代人的痛點？
答案藏在我們日常的焦慮里。社交媒體上他人的“完美人生”、職場中無處不在的KPI比較、家庭中“別人家的孩子”的陰影，讓我們像被無形的線牽引的木偶，在“不夠好”的自我否定中反復掙扎。阿德勒告訴我們：“人類的所有煩惱都源於人際關係”，而解藥就在我們自己手中——不是改變他人，而是重構看待關係的方式。
他提出的“課題分離”像一把鋒利的刀，剖開纏繞我們的人際枷鎖。簡單說，就是分清“誰的課題”：父母的期待是他們的課題，你的人生選擇是自己的課題；同事的評價是他的課題，你的價值標準由自己定義。就像有的人討厭香菜，也有的人特別喜愛香菜，所以不必強迫自己接受，也不必指責對方，這便是最樸素的自由。
阿德勒最動人的智慧，在於他對“過去”的態度。不同於弗洛伊德追溯童年創傷，他認為“決定我們自身的是我們自己賦予經歷的意義”。原生家庭的影響、過去的失敗，都只是逃避改變的藉口。就像學生時代的成績排名，重要的從不是你站在第幾，而是你是否在向前走——這種看向未來的勇氣，正是焦慮時代最需要的力量。
讀阿德勒，不是為了成為完美的人，而是學會與不完美共處。他讓我們明白，人生本無統一標準，被討厭也沒關係，重要的是在自己的節奏里，活出真實的模樣。當你開始專注於“自己的課題”，會發現那些纏繞心頭的焦慮，早已在不知不覺中消散。
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