在這個快節奏的時代，「放空」似乎成了一種奢侈品。我們的生活總是被各種待辦事項、目標和提醒填滿，彷彿只有不斷忙碌才能證明自己的價值。現代生活的節奏就像是一場沒有終點的賽跑，我們的大腦被訓練成多工處理的機器。常常是一邊開會一邊回訊息，吃飯時間用來追劇，通勤時聽有聲書，甚至連睡眠都要靠白噪音APP才能安然入夢。
在荷蘭，有個奇妙的詞彙叫做「Niksen」，直譯為「無所事事」。這個概念不是懶惰，也不是時下所謂的躺平，而是一種刻意的不作為，不閱讀、不滑手機、不思考明天的工作，只是單純地存在。允許自己甚麼都不做，讓身體和心靈自由漂浮，不帶任何壓力地享受片刻的無為。許多人害怕無所事事，認為那是浪費時間。但事實上，適當的放空能幫助我們重建專注力、激發創造力，甚至有益於身心健康。
正如佛法中的「止觀」，學會停下腳步，感受當下的無常，探究內心的對話。它不是要達到某種境界，而是練習身心的安住，讓心靈像平靜的湖面，不刻意激起漣漪。與正念（Mindfulness）的練習相似，Niksen同樣提倡活在當下，但它更側重於讓心靈完全放鬆，而不必追求特定的目標或結果。
如果我們能接受無所事事，其實也是在給心靈留白，為下一步的行動蓄力。允許自己放下責任和壓力，讓大腦進入一種默認的運行狀態，潛意識往往能帶來意想不到的靈感。這解釋了為何許多藝術家或科學家會在淋浴或散步時獲得靈感，即是當認知控制暫時鬆綁，潛意識才有機會浮現。
在正念中學會接納與觀察，在Niksen中學會放鬆與休息。暫停所有的有意為之，才能開始覺察「存在」，這不是逃避，而是為了更真實地感受生活。下次當你感到疲憊時，不妨試試荷蘭人的處方：放下所有事務，單純地凝望遠方數分鐘。或許會發現，無所事事可能是你能為自己做得最有用的事。
《Niksen：The Dutch Art of Doing Nothing》，Annette Lavrijsen，2020年。
