在現代社會中，我們已被無數的資訊、科技和社交媒體所包圍。一方面也基於人類對於完美追求的天性，我們的生活變得非常緊湊，每分每秒都被填滿了各種活動和娛樂。無論是在辦公室還是在家中，我們更不斷地與電子設備保持聯繫，無法逃脫這種假性的忙碌和制約。這種生活模式也帶來了一種新的焦慮症狀，稱為「空白恐懼症」。
《六柿圖》，南宋 13世紀，（傳）牧谿，日本京都大德寺龍光院。
雲岡石窟第七窟，北魏5世紀，山西大同。
當我們習慣於繁忙的生活節奏時，突然面對沒有任何計劃或活動的時間，我們常會感到不安和焦慮。這種焦慮可能為無法忍受獨處，無法放鬆，或者感到浪費時間的壓力。我們變得害怕「浪費時間」，並感到自己應該總是忙碌不停。其實盲目的追求看似充實的生活，不過又是另一種真實時間的耗費。不停歇的人生，到頭來能為自己留下些甚麼呢？學習着好好留白，似乎是現代人應該要思考的一堂必修課。
在宗教藝術的殿堂裏，藝術家們大多會試着以各種的手法，填補建築空間裏的空白。無論是西方的教堂，或是東方的石窟，密集式的圖像設計，無疑讓信眾沉浸在信仰的國度，期望以最豐富的視覺印象，帶給觀者最為震撼的心靈饗宴。但如果能保持適度的留白，反而能激發人們的想像空間，將思緒延伸至視覺以外的抽象場域，反思自身與外界的關係。一如禪宗創作中，大量的留白畫幅賦予更多曖昧模糊的地帶，卻為我們展開內心的疑問與探索，去詢問事物存在的意義與背後的價值觀，創造更多有意義的人生思考。
如果能創造有意義的空白時間，享受偶爾放空生活的細微樂趣，即足以應對空白恐懼症帶來的焦慮感，寧靜以致遠。人生需要留白，在日常生活中，務必留出一些時間來享受與自我的對話。試着學會享受生活中的留白時刻，給大腦和身心帶來休息和恢復的機會，確保有充足的休息時間，並避免過度工作和壓力，以維繫正向人生的永續轉動。
