發佈時間:17:41 2024-01-05
姜紫藍(Color)03年以模特兒身份入行,之後擔任電視節目主持、拍過劇也有客串拍戲。09年出版寫真散文集,3年後推出她首部著作《彌留人生》轉型做作家,並任全職攝影師幫病患義影。去年她因為患與白血球有關的病搞到個人又腫又甩頭髮,經治療後踏入2024年身體逐漸康復。為了令身形回復最佳狀態,她Keep住做瑜伽和Gym,並用食肉減肥法戒澱粉質、糖份積極瘦身,終在1個月減去20磅,她坦言:「其實第一個禮拜已減到10磅,幫我去晒啲水腫。」
食藥狂嘔助減肥
2012年Color推出勵志書《彌留人生》講述自己患白血病死而復生的經歷,沒想到去年又患上與白血球有關的病,她坦言:「唔係舊病復發,但患病時個人又腫又甩頭髮,加上年紀大新陳代謝慢咗,所以肥咗好多。」一向Keep住95磅的她,高峰期重到130磅,她續稱:「食藥有副作用搞到我經常嘔,都有助減磅。」身體慢慢康復後,她再用食肉減肥法戒澱粉質、糖份瘦身,她續稱:「男士鍾意食牛肉,我就鍾意食魚肉如吞拿魚同銀鱈魚,仲會食雞蛋同飲奶,但一定要戒食蛋糕、朱古力同曲奇餅呢啲甜嘢。」
隔日運動不少得
此外,Color也會Keep住做運動,最喜歡做瑜伽和Gym,她稱:「通常會隔日做,每次做1小時;每晚臨瞓前,仲會做一啲Core嘅運動,可以收肚腩。」她每星期還會帶愛犬跑步出身汗排毒。雙管齊下,總算慢慢瘦番,她表示1個月已可減去20磅,「因為我成日水腫,用咗呢個方法後,其實第一個禮拜已減到10磅,幫我去晒啲水腫。」
護膚要注重保濕
而Color的皮膚一向白滑,護膚亦有自己一套心得。她說:「化妝後落妝要落得乾淨,而且要不停補水,我早午晚都會搽保濕嘅嘢喺面上,譬如保濕爽膚水、保濕肌底霜等。因為皮膚有好多問題都係因為缺水引起。」在選擇護膚品方面,要嚴選一些天然配方做的產品,因她試過生濕疹,後來用了天然的牛奶皂沖涼,經過兩、三個星期問題已得到明顯改善。她希望保持在最佳狀態,2024年繼續打併,她續說:「已跟出版社簽咗約,今年書展會推出以我特別經歷寫成嘅書,嚟緊仲想做番幕前去拍戲。」因此她表示現時未去到最Fit的狀態,並笑言:「減多10磅就滿意喇!」
甚麼叫食肉減肥法?
食肉減肥法主張高蛋白、高脂肪的飲食方式,期間需要嚴格限制碳水化合物的攝取量,令身體在缺乏碳水化合物之下,用脂肪和肌肉去製造能量。即是肉類、魚類、雞蛋、油份的進食並冇限制,但絕對不能進食五穀類如米飯、粉麵、麵包等,甚至不能吃蔬菜和水果。