發佈時間：08:20 2023-10-04
剛剛62歲生日的影星劉德華，由80年代至今，由靚仔到靚佬，都是在男神之列，近日接連為代言的手機華為、以及主演的電影《莫斯科行動》造勢的他，狀態及精神依然超佳，再次令網民熱討「為何男神不會老？」！
身材零走樣，頭髮烏黑濃密，劉德華全靠自律的飲食及生活習慣。行街或去做gym這類幾乎每個男星被拍得的畫面，在劉德華身上真的十分罕見，其實他一樣會做運動，天天會進行40分鐘帶氧運動，腹肌及胸肌訓練當然不會少。自從當爸爸後，為了送女兒上學，已養成晚上10點上床，早上8點起床的習慣。
茹素10年的劉德華說：「只要不是肉的我都吃，重點會挑選好的植物油，碳水、糖、鹽都少一點就可以了。」早餐吃燕麥片及乳酪；午餐及晚餐則以五色蔬菜、五穀糙米及蛋白質為主，奉行餐餐七分飽，細嚼慢嚥，晚上7點後禁食，他更說已超過十年沒有吃過白飯。
如要瘦身，劉德華會奉行「168斷食法」，利用16小時的空肚時間來消耗體內的熱量及脂肪，之前他曝光的減肥飯盒中，有小黃瓜和木耳兩款食物，這類高膳食纖維食物，熱量極低，飽足感高。
凍飲是女生大忌，同樣是劉德華必out之選！超過30年沒喝過凍飲，因深信熱飲促進血液循環，認為凍飲是催老之物，以及傷脾胃，所以他平時常喝溫水、黑咖啡，還有自製果汁如：蘋果加紅蘿蔔等，一定是常溫。
至於飲黑咖啡，劉德華更是飲上癮，自爆每天飲超過20杯，吳京曾驚訝反問：「那你這個凍齡是喝20幾杯喝出來的嗎？」劉德華說已成習慣，笑言現在不敢在家飲咖啡，因怕被家人鬧，他說：「睡前喝咖啡反而更能催眠我，睡得特別好！」
有研究指黑咖啡好處多多，因有豐富的鎂、鉀及抗氧化成分等，有助增強代謝率、燃燒脂肪、去水腫；以及降低糖尿病、心血管疾病及罹癌機率，更可以增強記憶力。但凡事適可而止，營養師建議每日咖啡因攝取量不要超過300毫克。
「腎其華在髮，髮為血之餘，血盛則髮潤，血虧則髮枯」，在中醫角度，腎氣足致頭髮濃密，血氣好令頭髮更好。30年來不喝有損頭髮的「寒濕凝滯」之物：凍飲；保持運動量促血氣，還有早睡早起等健康生活習慣，又難怪劉德華逆齡不老不脫髮！
