更新時間：21:35 2023-10-02
發佈時間：21:35 2023-10-02
發佈時間：21:35 2023-10-02
人氣KOL林芊妤（Coffee）以教授收身運動及瑜珈馳名，在ig自爆以前是「腿粗籮扁」一族，完全是靠做拉筋及腿部肌肉訓練，而煉成「蜜桃臀」及「筷子腳」！她說日前巧遇舊同學，對方對其身形改變十分驚訝：「她說感到最驚訝的是我下身的改變，因為我以前雙腿很粗比例上也比較短，這可是真的喔。當時的臀部還很扁平又有假外胯問題，而我多年來改變的方法很簡單，拉筋加腿部肌肉訓練，而髖關節的拉筋更為重要，因為可以改善假外胯練成蜜桃臀，把整體的比例拉上去。」
講就無謂，行動最實際，Coffee在YouTube立刻上載「20分鐘髖關節伸展訓練」短片，親自示範如何透過蝴蝶式、單邊青蛙式等動作，來改善假外胯及身形比例，自行骨盆正位及疏通淋巴。她說：「開髖關節好處，係可以紓緩經痛同保養子宮，仲可以改善腰痠背痛，減低壓力，令肌肉更有彈性，冇咁容易拉傷。」
Coffee教學短片：
https://youtu.be/y5cZqHRkcJk?si=Buz1f8b9WunUMde0
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