發佈時間：12:00 2024-12-30
每逢天氣轉冷，不少人都會變得懶洋洋，整個人提不起勁！事實上，氣溫變化會直接及間接影響人類身體健康，冬天寒冷的天氣會容易增加心血管疾病發作的機會。
心臟科專科梁世宙醫生指，人體內的血管有「熱脹冷縮」的特性，天熱時血管擴張，導致血壓下降；反之，冬天寒冷時，身體會產生抗冷動作，令血管隨着氣溫下降而收縮，引起血壓上升，使心臟負荷增加。同時，天氣寒冷，血液亦會變得較易凝固，從而增加了發生急性心肌梗塞、心臟衰竭及腦中風的機會。
梁醫生表示：「冬天有寒流侵襲時，猝死個案總會增加，當中近九成是因心臟病引起。曾有研究顯示，以攝氏二十四度為基準，氣溫每下降一度，因心肌梗塞而住院的患者比率會上升至少百分之二點六，當中以長者較為常見。外國有研究顯示，每年一月份都是急性心肌梗塞死亡的高發期。」
香港中文大學一項研究，亦發現心臟衰竭患者入院與季節有直接關係。該研究分析了二○○二年至二○一一年間的數據，一月和二月平均每日入院的心臟衰竭患者人數比六月至十月高出約七成半。該研究亦發現，當氣溫由攝氏二十五度降至攝氏十九度，心臟衰竭住院風險上升近四成，若由攝氏二十五度下降至攝氏十一度或以下，入院風險更高兩倍，氣溫下降後約一星期更是心臟衰竭患者的入院高峰期。
梁醫生提醒，心臟病患者、三高人士（血壓高、血糖高、膽固醇高）、肥胖人士、吸煙人士，都是在冬季容易引發心臟疾病的高危族群，要加倍注意身體健康。梁醫生指，採取適當的預防措施可防範心血管疾病發作：「第一，要注意保溫，避免因體溫過低，引致血壓變化，影響心臟健康。第二，冬季是流感和呼吸道傳染病的季節，應注意個人衞生，避免感染傳染病。因一般炎症或任何感染，都有機會引致心臟病病發。第三，建議接種流感疫苗，有助減低感染機會和減輕病情。」他補充，正在服藥的三高人士，於寒冬期間應更密切監察病情變化，並遵從醫生指示服藥。
聖誕大餐要揀飲擇食
聖誕假期，聚餐總是少不了，但過度攝取熱量是造成心臟負擔的一大元兇。單計一塊八盎司的無骨牛小排就有約七百卡路里的熱量，並含有約三十克的飽和脂肪，超出世界衞生組織每日建議攝取上限的二十克。攝取過多飽和脂肪，易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。
另外，天寒地凍，港人尤愛打邊爐。梁醫生提醒，火鍋食材、湯頭、醬料的鈉含量通常都偏高。因為血中的鈉濃度過高會使血漿滲透壓上升，刺激下視丘滲透壓感應器釋放出抗利尿激素，並促使心臟與血管強力收縮導致血壓上升，容易誘發心血管疾病。同時，人體亦會因為攝取高鈉食品後因為口乾而吸收大量水分，人體整個血液的容量就要增多，會增加心臟衰竭的風險，導致心臟無法負荷多餘的水分和鹽分，並引致肺積水無法呼吸。
浸溫泉冬泳傷「心」
除了打邊爐外，不少市民節日外遊時都喜歡浸溫泉。梁醫生表示，心血管疾病患者在冬天浸溫泉要特別留意：「因為冷熱溫差大，導致血管急速舒張或收縮，血壓在短時間內大幅波動，會增加引發心肌梗塞或缺血性中風的風險。」
此外， 溫泉水溫度高，容易導致血管擴張造成血壓下降。因此，浸溫泉後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。他又提醒，浸泡時間不宜過久，不應超過十至十五分鐘。 而浸溫泉最好還是有親友陪同，避免單獨浸泡，以免發生意外時沒人知曉，錯失黃金治療時間。
梁醫生亦表示，雖說游泳是改善心肺功能的推薦運動項目，但不太建議心血管疾病患者或高危人士進行冬泳。冬季氣溫低，跳入冷水中，心臟需要更用力泵血才能夠維持體溫。這對心臟而言，是一個突如其來的極大衝擊及負荷，如有隱性心血管問題者，更有機會觸發心臟病病發。
