發佈時間：08:00 2026-08-04
不少人受脫髮問題困擾，自信心因此受到極大的打擊，有機會降低生活質量，甚至嚴重影響日常生活與社交活動。普通科醫生莫昆洋表示，要頭髮健康生長，除了日常要小心養護頭皮，亦要留意毛囊狀況，一旦身體的免疫平衡被打亂，毛囊周圍的環境便可能變得不穩定，令頭髮較容易出現掉髮、髮量變少或髮質變弱等情況，因此維持健康穩定的毛囊環境，才能有效減少脫髮風險。
平日需留意脫髮數量
正常人每天掉落約五十至一百根頭髮，如果發現每日落髮量超過一百根，情況連續維持三個月或以上，醫學上定義此為脫髮。當然要數算頭髮脫下數目，確實有一定難度，莫醫生說一般會看枕頭，「因為睡眠時間至少有數小時，若然睡醒時發現整個枕頭都鋪滿頭髮的話，就有機會要留意是否出現脫髮問題。有些人會在梳頭時，因發現梳走一定數量的頭髮而擔心，但每把梳的密度及拉扯力度均有所不同，難以單靠此來判定。」
不同內外因素導致脫髮
引致脫髮的原因有很多，莫醫生表示主要分為生理性及病理性兩大類，「生理性主要受荷爾蒙的影響，男性有機會因而出現M字額及地中海，而女性則多集中於懷孕或是更年期，因荷爾蒙變化而出現脫髮問題；另外還要考慮遺傳因素，如果父親及他的兄弟有脫髮情況，患上脫髮的風險就會增加。至於病理性脫髮，大多是由於免疫系統失調，或是皮膚病如牛皮癬、真菌感染等所導致，當然亦有部分源於壓力、人生重大改變，甚至是剛完成重大手術，例如電療、化療等，這些都有機會是令人出現脫髮的原因。」
一切從生活細節做起
要預防脫髮問題，莫醫生指肯定要由頭髮護理做起，「頭髮健康與毛囊健康是息息相關的，如果使用過量的頭蠟及髮泥，又或是經常使用染髮劑進行漂染，有機會令毛囊閉塞，另外用風筒吹頭時溫度過熱的話，熱力有機會殺死毛囊，而髮梳、紮頭橡筋、頭箍的拉扯力度太大，也可能會導致脫髮，這些生活上的小習慣要多加留意，才能保護頭髮健康成長。其實護髮跟保養皮膚一樣，如果不做任何預防措施，明知天氣乾燥也不潤膚，隨着年月漸增，皮膚只會變殘變黑，頭髮不加以護理，後果亦只會一樣。」
保護毛囊健康為先決條件
治療脫髮的方法五花八門，由養育頭髮的外用產品到口服藥物均應有盡有，但莫醫生強調先決條件是毛囊仍然健康，「大部分療程都是透過激活毛囊來達致目的，但毛囊必需在穩定的環境之下，才能持續維持健康，如果毛囊周圍的發炎訊號增加，就可能變得不穩定，令脫髮問題提早出現，即使表面上頭髮看似正常，一旦毛囊健康受損，脫髮風險就會增加。」
調控腸道免疫有助改善毛囊環境
近年醫學界流行研究腸道微生態，原來跟毛囊健康也存在微妙關係，「腸道微生態不單影響消化，亦與身體的免疫調控有密切關係，當腸道微生態取得平衡之時，身體的免疫訊號會較穩定，為毛囊提供更有利的內在條件，守住頭髮的整體穩定狀態；相反，當腸道微生態差導致免疫失衡，毛囊的免疫狀態亦可能受到影響，進一步影響頭皮及毛囊，增加脫髮風險。因此適當地補充益生菌，改善腸道微生態及身體的免疫平衡，才能為毛囊提供更穩定的內在條件，減低脫髮風險。」最近有大學醫學院進行的研究顯示，超過百分之八十的中度及嚴重脫髮人士在服用針對改善頭髮健康的配方後，脫髮問題有明顯改善。
