發佈時間：08:00 2026-06-09
港人精神健康問題備受關注，根據《香港精神健康調查2010-2013》結果，約每七名港人便有一人患上焦慮症、抑鬱症或其他情緒病，其中混合焦慮抑鬱症（MADD）是本港最普遍的情緒問題，影響近百分之七的本地成年人口。精神科專科醫生王崇瀚表示，MADD同時出現焦慮和抑鬱症狀，背後由生理、心理和環境因素引起，因此治療時要由多方面入手，才能有效令患者康復。
焦慮與抑鬱混合出現
焦慮症及抑鬱症是情緒病中最常見的兩大類別，前者主要病徵是情緒低落，後者則是覺得過份驚慌及緊張，但原來不少情況是兩者同時出現的。王醫生說出現MADD的情況很普遍，「不少病人求診時，本來是為抑鬱症而來的，診斷過程漸漸發現他們因對未來存有焦慮，而出現胃口或睡眠差的情況，經評估後兩種症狀的嚴重程度皆未達到獨立診斷焦慮症或抑鬱症的標準，臨床上會定性為MADD。」
MADD的患者會同時出現焦慮與抑鬱症狀，王醫生指出在焦慮方面，會持續擔心及不能放鬆，並且出現心悸、頭暈、手震、腸胃不適等症狀；而抑鬱方面則會長時間情緒低落，並且對以往喜愛的事物，包括社交及嗜好等失去興趣，「同時會帶來一些生理問題，有可能是胃口大增或失去胃口，亦可能是失眠或是需要很長時間睡眠，而且往往處理事情的手法偏向負面，這些都是患上MADD的警號。」
改善習慣多吸收益生菌
雖然MADD令患者既擔心又難過，但慶幸的是焦慮與抑鬱兩方面均未算嚴重，趁其未加劇至嚴重程度時及早診治，康復的機會較大。「除了處方抗焦慮及抑鬱的藥物，亦會由心理治療入手，處理患者面對事物時的方法及思維，同時調節因焦慮而出現的過度擔心。」
除此以外，原來調節生活上的習慣，對於病情也有幫助，「腸道被稱為『第二大腦』，如果腸道健康出現問題，容易令炎症因子數量上升，誘發系統性炎症，不少研究指出情緒病及腦退化等均與炎症相關，因此多進食含Omega 3的深海魚，以及含益生菌的發酵食物如乳酪等，避免進食高度加工的糖分，調理好腸道健康，令炎症減少出現，對治療情緒病會有一定幫助。當然充足睡眠，以及恒常運動令腦部更多分泌多巴胺及安多芬等好的神經傳遞物質，對於精神健康也確實有正面影響。」
陪伴與聆聽最為重要
王醫生還提醒作為身邊人，如果懷疑朋友有焦慮或抑鬱症狀，要懂得如何主動關心。「對於情緒健康不佳的人來說，陪伴是最重要的，如果身邊人肯主動前來問他最近過得怎樣，相信對他已有很大鼓舞作用。不過聆聽對方說話時，卻要留意別帶批判字眼，例如『也不是什麼大問題，不要如此難過』之類的說話。情緒病患者很多時候希望有人聆聽，並不一定需要尋求意見。所以身邊人要懂得被動式聆聽，別嘗試賦予太多解釋，肯坐下聆聽已非常重要。」
