發佈時間：08:00 2026-05-19
情緒病在香港十分普遍。早年一項針對香港人的研究發現，年齡介乎十六至七十五歲的香港人口中，約每七人便有一人患上焦慮症、抑鬱症或其他情緒病。精神科專科醫生張正平表示，當中不乏家長向他求助，更有其他調查指出，如果小朋友有特殊教育需要（SEN）問題，接近五成家長出現情緒問題，情況不容忽視；他建議家長如有情緒問題宜盡早求醫，事關情緒健康由多方面組成，及早找出核心問題輔以適當方案治療，才能有效解決問題。
親子情緒形成雙向牽動
家長與小朋友之間實際上存着雙向（bi-directional）關係，假如家長心情緊張，情緒不穩或低落，這些負面情緒有機會影響到與小朋友相處的狀態，增加其出現情緒與行為問題的風險；反之，若子女在情緒、行為或學業方面出現狀況，而家長對其抱有較高期望，當表現未如理想時，家長容易產生挫敗感，從而加劇自身的情緒困擾。因此張醫生表示，兩者之間是互相影響的，「有時家長控制不了情緒，憤怒地責備小朋友，事後又可能自責做得不好，由憤怒轉向負面情緒，又衍生了另一個問題。」
影響日常生活亮起警號
如果家長遇有情緒問題，卻一直不尋求協助，張醫生指或會產生多方面的影響，「首先情緒最有可能會影響工作，令他工作的狀態及表現不太理想，再者或會因情緒不佳而與另一半發生衝突，影響到與伴侶的關係，甚至在管教子女上的矛盾會增多，令整個家庭氣氛變得不融洽；若然子女同樣有情緒問題的話，更多爭吵情況出現，後果就更不堪設想。」他提醒家長出現情緒低落、思想負面、時常緊張難以放鬆，甚至睡眠質素很差等症狀，而且這些症狀影響日常生活，令工作、與伴侶或小朋友的關係轉差，可能已經亮起警號，或許需要尋求專家協助。
改善親子關係調節心態
若家長前來求診，張醫生說首先會檢視問題核心何在，如發現來自小朋友有SEN需要，會安排合適治療作跟進，但萬一問題真的來自父母，或許需要評估情況來決定採用哪種治療，「正如剛才所說，家長與小朋友的情緒是互相影響的，所以最好先由對待子女的方式來入手。不少家長都很愛錫及緊張小朋友，盡能力為子女提供最好的，因而形成龐大的心理壓力，一旦超越家長能承受水平，情緒問題就隨之而來。所以他們要學習接受自己的不完美，當個『足夠好（good enough）』的父母就夠了，毋須每樣事情都追求完美，心態上自然能輕鬆一點。」
情緒問題由多方面因素構成
不過坊間存在很大的誤解，以為加入藥物治療就代表病情嚴重。張醫生卻指出並非如此，「治療方案一般包括藥物、心理治療及生活調節三部分，它們之間是相輔相成的，當然有部分個案可以撇除藥物治療，但遇有情緒不穩定的情況，確實需要藥物來儘快平伏情緒，才有能力在心理及生活上作出調整。尤其是情緒病並非由單一成因導致，除了家庭及子女等外在因素，性格特質等內在因素亦有機會造成影響，例如對自我要求很高，或是性格較為偏執，也容易緊張的，再加上家族史以及血清素失衡，眾多因素互相影響及牽連，這正是難以靠單一方案來治療的原因。」
他以血清素失衡為例，身體九成的血清素由腸道中的微生物合成，因此腸道健康有機會影響血清素製作。如果腸道微生態失衡，有機會增加情緒困擾的風險。「因此作為治療方案之一，生活調節涵蓋多方面，當中包括均衡飲食，多吃高纖食物及避免進食加工、高糖、高脂食物，令腸道維持良好環境，對情緒或有正面幫助。有部分研究顯示，補充適當益生菌有助調節腸道菌群，或許有機會改善神經傳遞，另外補充Omega 3亦有助穩定情緒，而補充適當的維他命D也對季節性情緒病有所幫助，當然最好都是請教醫生，聽取他們的專業意見。」
