發佈時間：12:00 2026-03-02
假期一到，相信不少ADHD小孩的家長都經歷過：你叫孩子放下手機或遊戲機，他卻越玩越兇，你越勸他，他就越跟你頂嘴，甚至大發脾氣……相信不少家長對此都深感無力。到底如何處理，才不會傷及彼此感情及回到良好溝通呢？
根據資料顯示，每一百個小朋友當中，就有五到六個可能有專注力失調或過度活躍症，簡稱ADHD。而男孩的發現率較高，他們常常坐立不安、動個不停，像一輛出了軌的火車，橫衝直撞，難以自控。
另一種容易被忽略的是專注力失調型。這類小朋友外表看起來相對安靜，不會亂跑亂跳，但腦袋裏的思想卻像脫韁野馬，東想西想，停不下來。這類型反而以女孩較多。
ADHD兒童大腦如何運作
要學懂與ADHD兒童溝通，首先要了解他們的大腦運作。這些孩子的智力其實是完全正常的，但腦部前額葉的活動量較少，導致「執行功能」比較弱，即是計劃、組織、抑制衝動、記住指令、轉換注意力、維持動機這些能力較一般人弱。
他們常常抑制不住腦海裏無關的想法，處理資料比較慢，容易出錯，運作記憶亦較弱，很難把腦海的訊息轉化成實際行動，做事容易遺漏步驟，最麻煩的是調節學習動機，以及工作意欲的能力都比同齡孩子弱，一旦不感興趣就會完全失去動力。
由於上述種種，他們在課堂上已經感到很吃力，無法長時間集中，以深思知識，就算老師或家長不斷重複指示，但他們還是經常有錯漏。久而久之，老師、同學、家長，甚至孩子自己，都會對自己觀感變差，覺得自己懶、笨、不聽話，結果衍生很多情緒問題和對抗行為，學習動機亦越來越低。
假期容易卡在遊戲機
這些問題不會隨年齡增長而自動消失，如果不及早正視，孩子長大將來踏入社會做事，或會因為執行功能弱，而可能做事欠缺條理、多出錯、容易半途而廢等，會影響工作的穩定性。
當他們玩電子遊戲時有即時獎勵、聲光刺激、成就感，一關又一關，正好彌補了這些孩子調節動機的不足。假期一來，沒了時間表，執行功能弱的孩子就就很容易「卡」在遊戲裏，轉換不了注意力。
他們有時處於「覺醒狀態過低」的情形，整個人懶洋洋、神遊發呆，而遊戲則能瞬間把他們拉起來，帶來興奮感。所以他們不是故意不停，而是真的難以自拔。所以，當家長越是勸阻，孩子便會頂嘴、發脾氣，甚至產生對抗性。
這時候，如果家長阻止，越是生氣，孩子就越覺得自己「又失敗多一次」，這樣對抗性的惡性循環就開始了。所以家長應及早尋求專業人士協助治療。
三管齊下效果好
治療主要分三個方面，而三管齊下效果是最好的。
第一，執行功能訓練。治療師會用日常自理、學習、社交活動作為平台，和家長一起訂可行目標，循序漸進練習。例如出外購物，讓孩子腦中記住購物清單，途中再故意改內容，訓練運作記憶。而這些訓練，家長回家後亦和孩子繼續做。
第二，調節生活環境，以幫助孩子克服執行功能的困難。因為他們腦部儲存和分析資料能力較弱，所以最簡單有效的方法，就是把資料「外置化」，例如用白板、筆記簿、圖表等等，讓孩子有「看得見」的提示，以視覺化方式，讓其慢慢思考和執行。
以打機為例子，如家長想控制孩子的打機時間，可以一起畫一個假期時間表，用顏色標明「遊戲時段」、「運動時段」、「家庭時段」等等，然後貼在當眼位置，讓一切變得具體可見。
第三，如有需要，可以由精神科醫生評估決定是否使用藥物輔助。
精神科專科醫生羅倩慧指出，最重要是，要明白對於ADHD孩子，單靠意志力或傳統管教很難奏效。要針對執行功能缺損去做訓練和環境調整，孩子才容易成功。一旦他們體驗到「我做得到」，自信和動機就會慢慢回來，對抗行為自然減少。
如果你的孩子有類似情況，請盡早找精神科醫生進行評估。
