發佈時間：18:28 2025-06-06
按國際研究數據，長期吸煙者的平均壽命比非吸煙者短10年，每支香煙減少約20分鐘的壽命。更令人關注的是，全球每年因吸煙導致的過早死亡人數達1,100萬，遠超新冠疫情在2019至2024年間造成的710萬死亡數字。
統計顯示，每2名長期吸煙者中，便有1人因吸煙過早去世，其中35至69歲的死亡個案更佔高達五成。若從年輕開始吸煙、吸煙頻繁或持續多年，對健康的危害則更嚴重，每3人中便有2人面臨過早死亡的風險。即使每日僅吸1支煙，男性患冠心病的風險仍增加74%，中風風險上升30%，可見所謂「社交吸煙」或「輕度吸煙」並非無害。
二手煙物質殘留數月
在香港，香煙是最常見的煙草製品，燃燒時釋放超過7,000種化學物質，其中70種為已知致癌物。這些毒素不僅危害吸煙者，還通過二手煙和三手煙影響周圍人群。研究發現，煙草殘留物可附於牆壁、衣物和家具上數周甚至數月，對人體DNA造成損害，對兒童和寵物尤為危險。吸煙不僅是個人健康的威脅，更是社會公共衞生的隱患。
戒煙能顯著改善健康並延長壽命，據醫學雜誌研究，戒煙10年或更長時間後，其生存率與從未吸煙者相若，避免了因各種原因導致大約10年壽命損失；根據主要疾病類別和性別不同，可令壽命延長8至15年。
如何增戒煙成功率？
綜合分析顯示，戒煙年齡越早，生存至80歲的機會越高。40歲前戒煙可增加約12年的壽命；40至49歲戒煙可增加約6年壽命；即使在50至59歲戒煙，仍可增加約2.5年壽命。這些數據表明，戒煙過程也許不易，但其健康回報卻是有目共睹。
戒煙之路雖有挑戰，但每一步努力都在為健康加分。研究顯示，吸煙者平均須嘗試30次才能成功戒煙。未經輔助的戒煙成功率僅為3%至5%，而採用經證實的戒煙治療可提升成功率至約20%，增幅達3倍。這表明，戒煙不僅需要個人毅力，更需專業支援。
香港提供多項免費戒煙服務，涵蓋不同群體與需求，但僅少於3%吸煙者使用這些資源。建議善用這些資源，實現無煙目標。
本港免費戒煙服務
- 衞生署綜合戒煙熱線
查詢：1833 183 - 香港大學青年戒煙熱線
目標：25歲及以下青年吸煙者
查詢：WhatsApp、電話/5111 4333 - 香港大學女性戒煙計劃
對象：女性吸煙者
查詢：3917 6658 / 6752 6266
